Innovative Stunde (de)

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  Details
Dauer 22:42 Minuten
Für Interessierte
Anstrengung 5
Art innovatives Ashtanga (Praxis)
Sprache Deutsch

 

In Krisensituationen wird von uns gefordert sich an neue Situation anzupassen. Versuchen wir stets das Beste daraus zu machen, indem wir gedanklich, wie auch auf der Matte kreativ werden.

Die Hanuman Sequenz bietet viele kreative Möglichkeiten zur Variation. Sie bereitet unsere Hüftbeuger Muskulatur (Illiopsoas) auf alle Rückbeugen vor und eignet sich nicht nur als Vorbereitung für die zweite Serie besonders nach langer sitzender Tätigkeit, die Hüft- und Gesäßstrukturen wieder zu lockern. Die Intensität lässt sich in dieser Sequenz wunderbar anpassen auf alle Zielgruppen. Die „Lifts“ zwischen den verschiedenen Übungen lassen sich von der "Himalya Ente" bis hin zum Unterarmstand auf verschiedene Intensitäten anpassen.

Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video. 

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(Freischaltung benötigt ca. 3-5 Werktage)

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9,99 €
*USt-frei gem. § 4 Nr. 21a) bb) UStG.

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

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    Valentin Erny

    am 09.04.2020

    Danke Barbara! Danke Barbara!

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    Raphaela Schön

    am 08.04.2020

    danke für die tolle Stunde! Aber sehr schade, dass ihr nicht auch noch das Abschlussmantra gesungen habt, wo ihr das Eröffnungsmantra doch so wunderschön gesungen hattet ;) danke für die tolle Stunde! Aber sehr schade, dass ihr nicht auch noch das Abschlussmantra gesungen habt, wo ihr das Eröffnungsmantra doch so wunderschön gesungen hattet ;)

    • Lieber Raphaela, über Deine Rückmeldung sind wir sehr dankbar. Gerne singen wir im nächsten Video das Schlussmantra. Wir singen viel und gerne im Ashtanga Yoga KN. Sonnige Frühlingsgrüße aus Konstanz, [...] Lieber Raphaela, über Deine Rückmeldung sind wir sehr dankbar. Gerne singen wir im nächsten Video das Schlussmantra. Wir singen viel und gerne im Ashtanga Yoga KN. Sonnige Frühlingsgrüße aus Konstanz, Barbara

  • Liebe Barbara, das hat mal wieder gut getan und Freude gemacht. Ich glaube, zuletzt habe ich den Spagat ernsthaft Mitte 20 geübt und sogar auch gekonnt. Als Iyengar-Abkömmling bevorzuge ich das [...] Liebe Barbara, das hat mal wieder gut getan und Freude gemacht. Ich glaube, zuletzt habe ich den Spagat ernsthaft Mitte 20 geübt und sogar auch gekonnt. Als Iyengar-Abkömmling bevorzuge ich das Unterlegen von Gesäss (Taube) und Oberschenkel (Spagat). So kann ich viel besser loslassen. Toll an diesen aufgezeichneten Stunden ist, dass man sie so oft wiederholen kann, wie man möchte. Bis bald!

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    Danke fuer die tolle Sequenz &dass es wie in ihrem Unterricht verschiedene Optionen gibt! So kann man auch als Anfaenger mitueben ohne sich zu verletzen. Danke fuer die tolle Sequenz &dass es wie in ihrem Unterricht verschiedene Optionen gibt! So kann man auch als Anfaenger mitueben ohne sich zu verletzen.

    • Danke für Deine Gedanken :-) So ist es an sich gedacht. Nur aus dem Anfänger Stadium bist Du schon längst rausgewachsen... Danke für Deine Gedanken :-) So ist es an sich gedacht. Nur aus dem Anfänger Stadium bist Du schon längst rausgewachsen...

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    manuel riesterer

    am 31.03.2020

    Liebe Barbara, vielen Dank für das tolle Video. Ich freu mich auf meine erste live Yoga Stunde bei euch. Liebe Grüße Manuel Liebe Barbara, vielen Dank für das tolle Video. Ich freu mich auf meine erste live Yoga Stunde bei euch. Liebe Grüße Manuel

    • Lieber Manuel,
      so schön, dass Du nun als neuer Yogaschüler der Ashtanga Yoga KN Yogaschule an den online Videos mit teilnehmen kannst! Bis bald auf der Matte,
      sonnige Zeiten,
      Barbara Lieber Manuel,
      so schön, dass Du nun als neuer Yogaschüler der Ashtanga Yoga KN Yogaschule an den online Videos mit teilnehmen kannst! Bis bald auf der Matte,
      sonnige Zeiten,
      Barbara

    • Ich bin nach wie vor überzeugt davon, dass es Deinem Rücken bald wieder besser geht :-) Deine Yogareise beginnt ja gerade erst! Ich bin nach wie vor überzeugt davon, dass es Deinem Rücken bald wieder besser geht :-) Deine Yogareise beginnt ja gerade erst!

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    Marisa Ibanez-Wagner

    am 31.03.2020

    Herzlichen Dank! Herzlichen Dank!

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    Regina Stähle

    am 31.03.2020

    Liebe Barbara sehr schöne Yogapraxis, nur der Ton war sehr schlecht, ich hab Dich kaum verstanden.
    Vielleicht kannst Du Dich noch an mich erinnern?? LG Regina Stähle Liebe Barbara sehr schöne Yogapraxis, nur der Ton war sehr schlecht, ich hab Dich kaum verstanden.
    Vielleicht kannst Du Dich noch an mich erinnern?? LG Regina Stähle

    • Liebe Regina, vielen Dank für Deine Zeilen. Ich muss gestehen, dass ich Dich kurz gegoogelt hatte, um meine Erinnerung an Dich wieder aufzufrischen. So schön auf diesem Wege wieder von Dir zu lesen. [...] Liebe Regina, vielen Dank für Deine Zeilen. Ich muss gestehen, dass ich Dich kurz gegoogelt hatte, um meine Erinnerung an Dich wieder aufzufrischen. So schön auf diesem Wege wieder von Dir zu lesen. Die ersten beiden Videos wurden aus "Zeit-Not" heraus mit dem Handy gefilmt. Daher war sicherlich die Tonqualität nicht berauschend. Alle weiteren Videos, die bald online zu sehen sind wurden mit einer GoPro Kamera gefilmt. Wir hoffen nun sehr, dass die Tonqualität deutlich besser sein wird. Auf ein baldiges Wiedersehen, herzlichst, Barbara

    • Liebe Regina, jetzt hab ich mir das Video nochmals angesehen bzw. angehört und bei mir kommt der Ton richtig gut rüber. Vielleicht gibt es eine Möglichkeit, die Toneinstellung an Deinem Computer zu [...] Liebe Regina, jetzt hab ich mir das Video nochmals angesehen bzw. angehört und bei mir kommt der Ton richtig gut rüber. Vielleicht gibt es eine Möglichkeit, die Toneinstellung an Deinem Computer zu verändern (Systemeinstellung/Ton)?

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    Elisabeth Krause

    am 31.03.2020

    Ganz wunderbar. Ich danke euch für die Beiträge, die Videos und Texte. Ich bin sehr froh darüber, dass ich euch entdeckt habe, mit euch üben kann und von euch lernen kann. Hier speziell hätte ich mir [...] Ganz wunderbar. Ich danke euch für die Beiträge, die Videos und Texte. Ich bin sehr froh darüber, dass ich euch entdeckt habe, mit euch üben kann und von euch lernen kann. Hier speziell hätte ich mir die Stimme etwas lauter gewünscht.

    • Liebe Elisabeth, vielen Dank für Deine Zeilen. Freue mich sehr, wenn Du auch in Zukunft mit uns üben kommst und wir Dich auf Deinem Weg begleiten dürfen! Die Resten beiden Videos wurden aus der "Not" [...] Liebe Elisabeth, vielen Dank für Deine Zeilen. Freue mich sehr, wenn Du auch in Zukunft mit uns üben kommst und wir Dich auf Deinem Weg begleiten dürfen! Die Resten beiden Videos wurden aus der "Not" heraus mit dem Handy gefilmt. Alle weiteren Videos, die online zu sehen sind wurden mit einer GoPro Kamera gefilmt. Wir hoffen nun sehr, dass die Tonqualität deutlich besser sein wird. Auf ganz bald, herzlichst, Barbara

    • Die "ersten" beiden... Die "ersten" beiden...

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    Andrea Dobinsky

    am 30.03.2020

    So toll, dass ihr das macht! Und es tut einfach auch so gut, mit euch zusammen zu üben in diesen Zeiten:-) Vielen Dank!! So toll, dass ihr das macht! Und es tut einfach auch so gut, mit euch zusammen zu üben in diesen Zeiten:-) Vielen Dank!!

    • Liebe Andrea, sende Dir einen lieben Gruß über die andere Seeseite und schön, dass Du heute, nach Deiner Reise wieder mit uns üben konntest! Wir sehen uns Donnerstag, bis dahin, Licht & Liebe Liebe Andrea, sende Dir einen lieben Gruß über die andere Seeseite und schön, dass Du heute, nach Deiner Reise wieder mit uns üben konntest! Wir sehen uns Donnerstag, bis dahin, Licht & Liebe

  • Herzlichen Dank mit etwas Verspätung, da die Hausaufgaben meiner Tochter doch Priorität hatten, wir konnten den Laptop nicht gleichzeitig benutzen. Hanuman tut sehr gut ich werde es sicher öfter [...] Herzlichen Dank mit etwas Verspätung, da die Hausaufgaben meiner Tochter doch Priorität hatten, wir konnten den Laptop nicht gleichzeitig benutzen. Hanuman tut sehr gut ich werde es sicher öfter machen. Gute Nacht und bis bald!

    • Liebe Natalia, schön, dass Ihr heute beides an diesem Tag geschafft habt. Das nächste Mal, wenn Du nach Konstanz kommst werden wir in jedem Fall die Hanuman S. vor der Zweiten Serie in Deine tolle [...] Liebe Natalia, schön, dass Ihr heute beides an diesem Tag geschafft habt. Das nächste Mal, wenn Du nach Konstanz kommst werden wir in jedem Fall die Hanuman S. vor der Zweiten Serie in Deine tolle Practice einbauen :-)

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    Sabrina-Janna Zeyher

    am 30.03.2020

    Liebe Barbara,
    vielen Dank, dass du mit uns diese schöne Yogasequenz teilst! Schon die ersten paar Minuten haben meinen Atem vertieft & mich entspannt - fast als ob ich in Konstanz wäre. Und die hip [...] Liebe Barbara,
    vielen Dank, dass du mit uns diese schöne Yogasequenz teilst! Schon die ersten paar Minuten haben meinen Atem vertieft & mich entspannt - fast als ob ich in Konstanz wäre. Und die hip opener passt prima um einen Tag Work-from-home ausklingen zu lassen. Herzliche Grüße

    • Liebe Sabrina, vielen Dank für das Teilen Deiner ausführlichen Gedanken zur hip opening Sequenz. Freue mich sehr über dies Lebenszeichen von Dir :-) All the best, love & light, Barbara Liebe Sabrina, vielen Dank für das Teilen Deiner ausführlichen Gedanken zur hip opening Sequenz. Freue mich sehr über dies Lebenszeichen von Dir :-) All the best, love & light, Barbara

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    Jelena Treutlein

    am 30.03.2020

    Liebe Barbara, ich hab wieder gemerkt wie gut mir diese Sequenz tut. Ich werd sie definitiv wieder mehr in meine Praxis einbauen! Liebe Barbara, ich hab wieder gemerkt wie gut mir diese Sequenz tut. Ich werd sie definitiv wieder mehr in meine Praxis einbauen!

    • Liebe Jelena, bei Dir ist die Hanumān Sequenz (auch Anjaeynasana Sequenz genannt) schon seit Jahren fest etabliert. Daher gelingen Dir die Rückbeugen besonders gut. Auf ganz bald wieder persönlich, [...] Liebe Jelena, bei Dir ist die Hanumān Sequenz (auch Anjaeynasana Sequenz genannt) schon seit Jahren fest etabliert. Daher gelingen Dir die Rückbeugen besonders gut. Auf ganz bald wieder persönlich, herzlichst, Barbara

    • Liebe Barbara ,
      vielen Dank für deine schönen Stunden ..
      sehr detailiert und ruhig angeleitet .
      Liebe Grüße aus Pfronten
      Manuela Liebe Barbara ,
      vielen Dank für deine schönen Stunden ..
      sehr detailiert und ruhig angeleitet .
      Liebe Grüße aus Pfronten
      Manuela

    • Liebe Manuela,
      vielen Dank für Deine positive Rückmeldung zu unseren ersten beiden Videos. Freue mich sehr, wenn Dir die Anleitung gefallen hat!
      Sonnige Zeiten nach Pfronten ins Allgäu, [...] Liebe Manuela,
      vielen Dank für Deine positive Rückmeldung zu unseren ersten beiden Videos. Freue mich sehr, wenn Dir die Anleitung gefallen hat!
      Sonnige Zeiten nach Pfronten ins Allgäu, herzlichst, Barbara

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    Kristina Kömpel-Schuetz

    am 30.03.2020

    Liebe Barbara, danke für die Einheit, die ich leider nicht ganz mitmachen konnte: meine Katze hat permanent versucht die yogamatte zu erobern. Gut das es ein video ist, ich kann es mir in ruhe nochmal [...] Liebe Barbara, danke für die Einheit, die ich leider nicht ganz mitmachen konnte: meine Katze hat permanent versucht die yogamatte zu erobern. Gut das es ein video ist, ich kann es mir in ruhe nochmal anschauen. Lieber gruss kristina

    • Liebe Kristina, schön, dass Du mit uns praktizieren konntest! Die kleinen "Machtkämpfe" mit den lieben Haustieren kommen mir sehr bekannt vor. Beim nächsten Versuch darfst Du Dich mehr durchsetzten [...] Liebe Kristina, schön, dass Du mit uns praktizieren konntest! Die kleinen "Machtkämpfe" mit den lieben Haustieren kommen mir sehr bekannt vor. Beim nächsten Versuch darfst Du Dich mehr durchsetzten :-) herzliche Grüße, Barbara

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    Emily Holmgren

    am 30.03.2020

    • Was für ein Geschenk, dass Du als meine liebe Tochter heute mithaben konntest! Kurz vor dem Abitur wird sich so eine kleine Yogasequenz Lernpause bestimmt positiv auswirken :-) Was für ein Geschenk, dass Du als meine liebe Tochter heute mithaben konntest! Kurz vor dem Abitur wird sich so eine kleine Yogasequenz Lernpause bestimmt positiv auswirken :-)