Innovative Stunde (de)

Dynamische Helix Spannung mit Atemtechnik und Sonnengrüße

Innovativer Ashtanga
Für alle
03:24 Minuten
Deutsch

In dieser Online Yogastunde zeigt Kumiko Atemübungen und neue Form Sonnengrüße mit denen Stabilität unseres Rumpf und Elastizität trainieren. Jetzt ist eine gute Zeit um persönliche Übungen zu entdecken und auszuprobieren!

Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video. 

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Wow, liebe Kumiko, das ist eine tolle Sequenz! Mir gefallen die Atmung "Vierraumatmung?", die kraftfördernde Variante des Sonnengrusses A mit Decke und die Geschicklichkeitsübung mit Drehung im [...] Wow, liebe Kumiko, das ist eine tolle Sequenz! Mir gefallen die Atmung "Vierraumatmung?", die kraftfördernde Variante des Sonnengrusses A mit Decke und die Geschicklichkeitsübung mit Drehung im Sonnengruss B. Da war ich mit einem herzhaften inneren Lachen dabei, denn das klappt ja nicht unbedingt gleich auf Anhieb. Weckt das Spielerische, Unbeschwerte. Sehr schön, liebe Grüsse

    • Liebe Barbara

      Vielen Dank für dein nettes Feedback! Ja, diese Atemübung heißt 4 Raumatmung und ,anderer Name ist "Wellen Atem", weil unserer Oberkörper wie eine Welle bewegt. Diese Technik hilft, [...] Liebe Barbara

      Vielen Dank für dein nettes Feedback! Ja, diese Atemübung heißt 4 Raumatmung und ,anderer Name ist "Wellen Atem", weil unserer Oberkörper wie eine Welle bewegt. Diese Technik hilft, unseren gesamten Atemraum zu erweitern und unser inneres Organ zu massieren. In unserer aktuellen Situation mit dem Corona-Virus hilft sie auch, Angstzustände und Stress abzubauen.
      In der Tat müssen wir diese Sonnengruse B trainieren, um einen guten Fluss zu erzielen! Aber ich denke, mit dieser Rotationspraxis können wir unsere Doppelhelix trainieren und gleichzeitig unsere Koordination! und Sunsalutation A, ich denke nach 5-mals Wiederholung, Wir werden den Effekt Tag nach unserem Training mit Muskelkater spüren;)
      Herzliche Grüße und eine schöne Zeit in den Osterferien!

      Namaste
      Kumiko

  • Katrin Goldmann

    am 05.04.2020

    Liebe Kumiko,
    vielen Dank für die inspirierende und fordernde Praxis. Ich kann mich nur an meine Vorgängerinnen anschließen. Deine Stimme ist sehr klingend und angenehm! Liebe Kumiko,
    vielen Dank für die inspirierende und fordernde Praxis. Ich kann mich nur an meine Vorgängerinnen anschließen. Deine Stimme ist sehr klingend und angenehm!

    • Vielen Dank Katrin für deinen freundlichen Kommentar! Das freut mich, dass diese Sequenz du inspiriert hast. Es war eine challenge zu zählen und zu demonstrieren, aber es hat Spaß gemacht;)
      Namaste. Vielen Dank Katrin für deinen freundlichen Kommentar! Das freut mich, dass diese Sequenz du inspiriert hast. Es war eine challenge zu zählen und zu demonstrieren, aber es hat Spaß gemacht;)
      Namaste.

  • Vielen Dank für diese fordernde und trotzdem sehr meditative Stunde. Ich bin so begeistert von deinem klangvollen Count! Vielen Dank für diese fordernde und trotzdem sehr meditative Stunde. Ich bin so begeistert von deinem klangvollen Count!

    • Hallo Hanna!
      Vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar!
      Die Koordinationspraxis ist in der Tat meditativ, weil wir unseren Geist sehr scharf halten und uns dieses Moments bewusst sein müssen!
       [...] Hallo Hanna!
      Vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar!
      Die Koordinationspraxis ist in der Tat meditativ, weil wir unseren Geist sehr scharf halten und uns dieses Moments bewusst sein müssen!
      Ich denke, Du wirst das nächste Video mit viel Koordinationspraxis genießen!
      Ich freue mich darauf, in unserem nächsten Expert Woche wiederzusehen! Herzliche Grüße.

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    Iris Bastian

    am 04.04.2020

    Liebe Kumiko,
    besten Dank!!!! Einfach Klasse....die 4-Raum-Atmung sehr anschaulich gezeigt...hatte ich schon lange nicht mehr so bewußt ausgeübt....die Sonnengrüße - eine besondere [...] Liebe Kumiko,
    besten Dank!!!! Einfach Klasse....die 4-Raum-Atmung sehr anschaulich gezeigt...hatte ich schon lange nicht mehr so bewußt ausgeübt....die Sonnengrüße - eine besondere Herausforderung.....alleine schon die Koordination....
    Es ist eine sehr schöne Praxis. Dankeschön!

    • Vielen Dank für deinen Kommentar! Nur Helix-Atemübungen ist auch gut zu Hause zu üben. Es hilft, Prana zu steigern und sich erfrischt zu fühlen! Lass uns üben weiter und stark bleiben! Namaste ;) Vielen Dank für deinen Kommentar! Nur Helix-Atemübungen ist auch gut zu Hause zu üben. Es hilft, Prana zu steigern und sich erfrischt zu fühlen! Lass uns üben weiter und stark bleiben! Namaste ;)

  • Hammermäßig! Super! Ein gesungener Count! Ich weiß wie schwierig es ist, zugleich zu reden und selbst das Model zu sein! Bin begeistert! Hammermäßig! Super! Ein gesungener Count! Ich weiß wie schwierig es ist, zugleich zu reden und selbst das Model zu sein! Bin begeistert!

    • Danke schon Andreas.
      Ganz genau es war anstrengend!
      Ich konnte die Wirkung dieser Sequenz Tag nach diesem shooting mit Doppelhelix-Muskelschmerzen spüren!
      Es beweist, dass es funktioniert! [...] Danke schon Andreas.
      Ganz genau es war anstrengend!
      Ich konnte die Wirkung dieser Sequenz Tag nach diesem shooting mit Doppelhelix-Muskelschmerzen spüren!
      Es beweist, dass es funktioniert! Namaste;)

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    Gabi Toussaint

    am 04.04.2020

    Vielen Dank, mal eine andere Art der Sonnengrüße, hat mir Spaß gemacht und noch mal eine andere Perspektive auf die Abläufe gegeben. Sehr angenehm angeleitet! Namaste Vielen Dank, mal eine andere Art der Sonnengrüße, hat mir Spaß gemacht und noch mal eine andere Perspektive auf die Abläufe gegeben. Sehr angenehm angeleitet! Namaste

    • Vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar! Diese neue Form ist sehr lustig zu sehen!
      Wie wäre es, diese Form in deiner nächsten Led-Kurs zu üben und deinen Lehrer zu überraschen?! Namaste;) Vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar! Diese neue Form ist sehr lustig zu sehen!
      Wie wäre es, diese Form in deiner nächsten Led-Kurs zu üben und deinen Lehrer zu überraschen?! Namaste;)

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    Meria Isabel Lindner

    am 03.04.2020

    Es hat spaß gemacht, vielen Dank Es hat spaß gemacht, vielen Dank

    • Vielen Dank dass, du mitgemacht hast und deine Rückmeldung! Vielen Dank dass, du mitgemacht hast und deine Rückmeldung!

    • Auch von mir vielen Dank - ein guter Start in den Tag!! Liebe Grüße Nicole Auch von mir vielen Dank - ein guter Start in den Tag!! Liebe Grüße Nicole

    • Hallo Nicole.
      Vielen Dank fur schone Rückmeldung!
      Ich glaube auch diese Sequenz ist ideal am Morgen zu üben,und mit viel gute Energie den Tag zu starten!
      Namaste Hallo Nicole.
      Vielen Dank fur schone Rückmeldung!
      Ich glaube auch diese Sequenz ist ideal am Morgen zu üben,und mit viel gute Energie den Tag zu starten!
      Namaste

    • Liebe Kumiko ! Vielen lieben Dank für deine fordernde aber wunderschöne Stunde ;))
      Muss bei den Sonnengrüßen durchaus noch etwas üben ..
      Ganz liebe Grüße und hoffentlich bis bald wieder einmal in [...] Liebe Kumiko ! Vielen lieben Dank für deine fordernde aber wunderschöne Stunde ;))
      Muss bei den Sonnengrüßen durchaus noch etwas üben ..
      Ganz liebe Grüße und hoffentlich bis bald wieder einmal in Ulm
      Namaste
      Manuela

    • Danke Manuela für deinen Kommentar!
      in der Tat ist diese Sun salutation nicht so einfach, aber ich verspreche, dass sie gut zur Stärkung unseres X-Rumpfmuskels und zur Stärkung von Schulter und [...] Danke Manuela für deinen Kommentar!
      in der Tat ist diese Sun salutation nicht so einfach, aber ich verspreche, dass sie gut zur Stärkung unseres X-Rumpfmuskels und zur Stärkung von Schulter und Oberarmen geeignet ist;)
      Achtung nur darauf, der Handgelenk nicht zu verdrehen!
      Ich freue mich auch darauf, wieder in AYI Ulm zu üben, und dir wiederzusehen! Namaste;)