Innovative Stunde (de)

Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool

12.05.2020
Innovativer Ashtanga
03:57 Minuten
Deutsch

Für Stefanie als leidenschaftliche Schwimmerin ist diese Sequenz eine Möglichkeit, durch einen Sommer mit geschlossenen Freibädern und Badeseen zu kommen. Mit etwas Übung der koordinativ herausfordernden Formen der Sonnengrüße und mit Hilfe des traditionellen Ashtanga Yoga Count gelingt es Dir vielleicht auch, in einen dynamischen Fluss zu tauchen.

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Highlights

  • Minute 00:00 - Begrüßung
  • Minute 01:26 - Beginnmantra
  • Minute 04:40 - Schwingen für deine Faszien
  • Minute 07:30 - Entenpaddeln
  • Minute 09:05 - Hundekraul
  • Minute 10:35 - Schulterkreisen
  • Minute 11:47 - Surya Namaskar A Schwimmerform
  • Minute 19:38 - Surya Namaskar B Schwimmerform
  • Minute 31:31 - Navasana Missisippidampferform
  • Minute 33:15 - Abschlusssequenz
  • Minute 40:40 - Abschlussmantra

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Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

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    Annette Kolsch

    am 25.08.2020

    Eine sehr schöne Variation der Sonnengrüße. Ich habe mich nach einer Weile tatsächlich wie im Wasser gefühlt! Der gleichmäßige Atem, der ruhige Beinschlag, die Armbewegungen, eine Reise in [...] Eine sehr schöne Variation der Sonnengrüße. Ich habe mich nach einer Weile tatsächlich wie im Wasser gefühlt! Der gleichmäßige Atem, der ruhige Beinschlag, die Armbewegungen, eine Reise in türkisfarbenes Wasser!