Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool

Stefanie Faust

LIVE STUNDE: Stefanie zeigt Dir verschiedene Technikübungen aus dem Schwimmtraining. Gemeinsam mit ihr übst Du die Sonnengrüße in der Schwimmerform, um Dich ganz wie im Wasser zu fühlen. Lass Dich überraschen.

	Innovativer Ashtanga

	43:45 Minuten
	Deutsch

Für Stefanie als leidenschaftliche Schwimmerin ist diese Sequenz eine Möglichkeit, durch einen Sommer mit geschlossenen Freibädern und Badeseen zu kommen. Mit etwas Übung der koordinativ herausfordernden Formen der Sonnengrüße und mit Hilfe des traditionellen Ashtanga Yoga Count gelingt es Dir vielleicht auch, in einen dynamischen Fluss zu tauchen.

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Highlights

Minute 00:00 - Begrüßung
Minute 01:26 - Beginnmantra
Minute 04:40 - Schwingen für deine Faszien
Minute 07:30 - Entenpaddeln
Minute 09:05 - Hundekraul
Minute 10:35 - Schulterkreisen
Minute 11:47 - Surya Namaskar A Schwimmerform
Minute 19:38 - Surya Namaskar B Schwimmerform
Minute 31:31 - Navasana Missisippidampferform
Minute 33:15 - Abschlusssequenz
Minute 40:40 - Abschlussmantra

Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video.

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Annette Kolsch
am 25.08.2020
Eine sehr schöne Variation der Sonnengrüße. Ich habe mich nach einer Weile tatsächlich wie im Wasser gefühlt! Der gleichmäßige Atem, der ruhige Beinschlag, die Armbewegungen, eine Reise in [...] Eine sehr schöne Variation der Sonnengrüße. Ich habe mich nach einer Weile tatsächlich wie im Wasser gefühlt! Der gleichmäßige Atem, der ruhige Beinschlag, die Armbewegungen, eine Reise in türkisfarbenes Wasser!