Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool

12.05.2020

Stefanie Faust

LIVE STUNDE: Stefanie zeigt Dir verschiedene Technikübungen aus dem Schwimmtraining. Gemeinsam mit ihr übst Du die Sonnengrüße in der Schwimmerform, um Dich ganz wie im Wasser zu fühlen. Lass Dich überraschen.

	Innovativer Ashtanga

	03:57 Minuten
	Deutsch

Für Stefanie als leidenschaftliche Schwimmerin ist diese Sequenz eine Möglichkeit, durch einen Sommer mit geschlossenen Freibädern und Badeseen zu kommen. Mit etwas Übung der koordinativ herausfordernden Formen der Sonnengrüße und mit Hilfe des traditionellen Ashtanga Yoga Count gelingt es Dir vielleicht auch, in einen dynamischen Fluss zu tauchen.

Bitte beachte, dass dieses Format nicht unserem regulären Standard entspricht.

Exklusiv für AYI^®-Mitglieder

Dieses Online-Stunde ist exklusiv nur für AYI^®-Mitglieder.

Werde jetzt AYI^®-Mitglieder!

Highlights

Minute 00:00 - Begrüßung
Minute 01:26 - Beginnmantra
Minute 04:40 - Schwingen für deine Faszien
Minute 07:30 - Entenpaddeln
Minute 09:05 - Hundekraul
Minute 10:35 - Schulterkreisen
Minute 11:47 - Surya Namaskar A Schwimmerform
Minute 19:38 - Surya Namaskar B Schwimmerform
Minute 31:31 - Navasana Missisippidampferform
Minute 33:15 - Abschlusssequenz
Minute 40:40 - Abschlussmantra

Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video.

Das könnte Dich auch interessieren

Yoga Therapie (de)

Extrazelluläre Matrix: Aktiviere Deinen inneren Ozean und halte Deine Faszien geschmeidig

30.5.2020
Dr. Ronald Steiner & weitere

Aktiviere Deinen inneren Ozean. Ronald zeigt Dir in dieser Sequenz, wie Du Deine extrazelluläre Matrix erneuerst, Deine Faszien regenerierst und Deine Zellen mit neuen Nährstoffen versorgst. Mach gleich mit.

Innovative Stunde (de)

Yoga für Schwimmer - Verbessere Deinen Kraul-Beinschlag mit Yoga

19.5.2020
Stefanie Faust

LIVE STUNDE: In dieser fordernd dynamischen Yogastunde zeigt Dir Stefanie, wie Du verschiedene Techniken aus dem Schwimmsport in Deine Yogapraxis einbauen kannst. Heute dreht sich alles um die Kraul-Beinarbeit.

Buch

Der Yoga Doc – Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga

28.9.2020
Dr. Ronald Steiner

Erfahre den ganzheitlichen Blickwinkel auf das Thema YogaTherapie und lerne mehr über die Kraft Deiner Faszien.

Autor

Nachrichten und Bewertungen

1 Nachricht

Durchschnittliche Bewertung:

Deine Bewertung:

Annette Kolsch
am 25.08.2020
Eine sehr schöne Variation der Sonnengrüße. Ich habe mich nach einer Weile tatsächlich wie im Wasser gefühlt! Der gleichmäßige Atem, der ruhige Beinschlag, die Armbewegungen, eine Reise in [...] Eine sehr schöne Variation der Sonnengrüße. Ich habe mich nach einer Weile tatsächlich wie im Wasser gefühlt! Der gleichmäßige Atem, der ruhige Beinschlag, die Armbewegungen, eine Reise in türkisfarbenes Wasser!