Jeanette Oles 28.06.2020 was für eine wunderbare Stunde!!Ruhe,Präzision und Tiefe.(und körperlich fordernd fand ich sie auch :) Ich danke Euch Beiden aus tiefstem Herzen.Liebe Grüße von Jeanette |
Simone Pullen 01.07.2020 ★★★★★ Vielen Dank für diese wunderbare Stunde. Ich konnte die spiralige Ausrichtung sehr gut spüren und den Schwebezustand, den die Gelenke dadurch bekommen. Mein Geist hat sich in dieser Stunde ebenfalls sehr gut ausgerichtet. Wunderbar auch die Basisformen der Haltungen, die in ihrer traditionellen Form nicht für jedermann geeignet sind. Die Vinyasas waren für mich etwas zu schnell, besonders der Übergang von der Vorbeuge in
die Katze. Beim nächsten Mal klappt das bestimmt besser bei mir. Viele Grüße, Simone |
Jeanette Oles 01.07.2020 Wird es eine Fortsetzung geben ?? :) LG Antwort von AYI: Hallo Jeanette,
es gibt eine ganz ähnliche Stunde hier: https://de.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/online-yogastunden/180730-fundamentals-alignment-im-ashtanga-yoga/ Die ist auf Englisch. Aber baut auf ähnlichem Thema auf. Viel Freude wünscht Dir Ronald |
Stefanie Faust 22.09.2020 Mir hat eure Stunde total gut getan. Ich suche stets nach Vereinfachungen der vielen Körperhaltungen für mich und meine Schüler. Hier hatte ich das Gefühl, mich so gut zu spüren, dass sie mir einfach so eingefallen sind. Die Verbindung mit dem göttlichen war soooo schön und offensichtlich. Ich hätte gerne ebenfalls mehr davon, vielleicht bis in die 2. Serie? Antwort von AYI: Wau. Freue mich sehr.
- Trage dieses Prinzip in Deiner Praxis in die zweite Serie. Viel Freude. |
Antje Wippold 10.11.2020 Sehr schöne Stunde für den Abend und wieder viel gelernt und in die Balance gekommen. Danke. |
Birgit Hortig 22.11.2020 ★★★★★ Hervorragendes Video zum Thema alignment |
Margarete Langmann 28.12.2020 ★★★★★ sehr tiefe und wie immer fundierte einheit. ich habe es sehr genossen. so gehaltvoll im input. besonders für nicht ashtangis sogar machbar (danke :-)! obwohl ich mit den zusatzansagen dann an meine kapazitätsgrenze im gehirn kam :-D das wird jetzt erstmal meine lieblingssequenz. (man darf nur eben nicht gerade etwas spielerisches wollen;-). tausend dank! ein mega geschenk für diese zeit. Antwort von AYI: Hallo Margarete,
Viel Freude. Diese Stunde ist auch eine meiner Lieblingsstunden. Ich finde der perfekte Einstieg in Ashtanga Yoga und eine tolle Basis für die Yogapraxis. Viel Freude wünscht Dir Ronald |
Martina Paulus 24.01.2021 ★★★★★ Wow...ich bin ja erst seit Januar Mitglied und habe erst mal eine Runde geheult, als Ronald zu Beginn erklärt hat, dass wir alle schon perfekt sind...bei diesen Erklärungen ist mir jetzt klar, warum Yoga heilen kann :-)))) Antwort von AYI: Auch ein WAU. Ich wünsche Dir viel Freude. |
Claudia Sautter 23.02.2021 ★★★★★ |
Sandra Klichowski 02.04.2021 ★★★★★ Danke, danke, danke und nochmals Danke lieber Ronald für diese super tolle und aufschlussreiche Stunde. Sandra Antwort von AYI: Meine Lieblingsstunde! Freue mich, dass sie Dir gefällt. |
Angela Gebertz 08.06.2021 ★★★★★ Wow...so 'leicht' und gleichzeitig tief und stimmig habe ich glaub ich noch nie praktiziert. Fühle mich grad als hätte ich ein neues Land mit ganz neuen Möglichkeiten betreten. Eine wunderbare Vertiefung des Alignment MTCs, bin einfach begeistert. 1000 Dank! Antwort von AYI: Wau. Genieße es. |
Pia Upahl 14.06.2022 ★★★★★ Danke Euch Beiden!!! Die genaue Beschreibung der Ausrichtung der Füsse, Hände, Achseln, Ellenbogen .... hat mir sehr geholfen. Auch mir das Wandern meines Atems mal wieder bewußter zu machen war sehr hilfreich. Bonne nuit, Pia |
Florence Schmalz 01.07.2022 ★★★★★ |
Xiaoli Yu 21.07.2022 ★★★★★ |
Alexa Nesh 16.09.2022 ★★★★★ |
Tanja Wolter 22.10.2022 ★★★★★ Wow |
Johanna Kohlmünzer 21.12.2022 ★★★★ Herzlichen Dank für die Stunde. ich hab vieles verstanden, jetzt gehts ans üben üben üben... Teilweise war es nicht ganz einfach die Ausrichtungen in manchen Übungen zu finden und mich auf alles gleichzeitig zu konzentrieren mit Atem, Ausrichtung, Positionierungen etc. Üben und es wird kommen! :) |
Ursula Horn 02.01.2023 ★★★★★ Eine wunderbare Stunde. Fühle mich so rund und in Frieden mit mir. |
Barbara Wagner 03.01.2023 ★★★★★ Heute versuchte ich die 4 Atemräume bewusster wahr zu nehmen und bei den Asanas diese Räume zu spüren. Den Atem in die Arme und Beine atmen. Anfangs gelang es mir besser später durch Anstrengung verlor ich den Rhythmus dieses Atems. Bei den Asanas spürte ich im Körper welche Stellen sich gut ausrichten und in welchen Teilen ich kleine Blockaden spürte, heute etwa die rechte Seite der Hüftleiste. Die Praxis ist vielseitig und ich nehme eine kleine Entwicklung meiner Yogapraxis wahr. Vielen Dank und viele Grüße Barbara |
Ina Ziemann 11.01.2023 ★★★★★ |
Alexander Wilhelm 13.01.2023 ★★ So ungewohnt und erstmal unharmonisch. Viele ????. Hmmm, ich bin nicht überzeugt. Vielleicht muss das noch wachsen. |
Ramona Pink 21.01.2023 ★★★★★ Danke!! |
Patrycja Herok 19.02.2023 |
Annette Ochs 07.03.2023 ★★★★★ Die mache ich sicher noch mal |
Kathrin Kraft 12.03.2023 ★★★★★ |
Iris Joswig 03.05.2023 ★★★★★ Super Anleitung...vielen Dank dafür. Die Stunde war harmonisch gestaltet und für den Einstieg sehr gut. Für mich auch herausfordernd...aber das darf es ja auch sein. Vielen Dank euch beiden!! |
Fridrun Kostron 23.06.2023 ★★★★★ Sehr schöne Stunde.so wichtig wieder ganz exakt und bewußt zu üben.Die Harmonie im Körper fühlt sich wunderbar an, Danke Euch |
Fridrun Kostron 23.06.2023 ★★★★★ Sehr schöne Stunde.so wichtig wieder ganz exakt und bewußt zu üben.Die Harmonie im Körper fühlt sich wunderbar an, Danke Euch |
Johanna Kern 21.07.2023 ★★★★★ Das ist eine ganz wunderbare Stunde, in der viele Dinge sehr gut und verständlich erklärt werden. Eine große Hilfe vor allem in Bezug darauf, die Asanas mit einem ganz anderen Bewusstsein anzugehen. Ich bin total begeistert und habe jetzt das Gefühl, ein richtig gutes Fundament bekommen zu haben. Danke und herzliche Grüße! |
Daniela Bauer-Lochner 06.08.2023 ★★★★★ sehr gut erklärt, eine tolle Stunde |
Johanna Knobloch 20.08.2023 ★★★★★ Immer wieder kann ich neue Aspekte verstehen/spüren. Super! |
Simone Fritz-Lemke 09.09.2023 ★★★★★ Hallo, ich habe in dieser Einheit doch einiges verstanden, prima. Allerdings schaffe ich sie nicht auf einmal. Gestern nur den Anfang. Heute ein Stück weiter. Vielleicht morgen die ganze Einheit. Bei den wiederholten Teilen ging es schon viel besser und danach fühle ich mich gut. Doch bisher hat sich kein meditatives Gefühl eingestellt. Zuviel ist es für mich gleichzeitig zu beachten. Dann noch die unbekannten Begriffe. Bin nicht gut in Multitasking. Mal schauen wo die Reise hin geht. Liebe Grüße und danke für eure tolle Arbeit |
Jeannette Hemsing 13.09.2023 ★★★★★ Herzlichen Dank für die genaue Erklärung der einzelnen Übungen. |
Isabel Folie 21.09.2023 ★★★★★ |
Ieva Kalvina 15.10.2023 ★★★★★ |
Martin Müller Wilmsen 24.10.2023 ★★★★★ hat mir sehr gut gefallen und ich habe gut gespürt, wie die Atmung mit den vier Atemräumen das Alignment unterstützt. Vielen Dank! |
Dr. Rüdiger Schepe 20.12.2023 ★★★★★ Vielen Dank für die schöne Stunde und die genauen Anleitungen! |
Mandy Scharf 28.12.2023 ★★★★★ Herzlichen Dank für diese detailliert angeleitete Yogastunde mit Fokus im Alignment. Es braucht Übung bis die jeweiligen Facetten allmählich ihren Platz im Körper finden. |
Judith Mannheim 28.12.2023 ★★★★★ Lieber Ronald, vielen Dank für diese Stunde ! Ich komme endlich dazu die vorgeschlagenen Stunden beim "Kennenlernen" Deiner Yoga-Seite in Ruhe durchzugehen und das Yoga und Deine Methode AYI zu vertiefen. Die Ausrichtungen der Füße, Leisten, Kniekehlen, Achseln, Ellebogen waren sehr hilfreich und ich spürte eine sofortige allgemeine Verbesserung im Körper und Geist. Ich bin noch Ashtanga Neuling... aber freue mich aufs lernen. Ich vergesse ab und an noch bewusster auszuatmem...und den Unterbauch ganz fest zu lassen... ansonsten komme ich doch sehr gut zurecht mit dem Atem.Soweit mal :-) Namasté |
Ela Buchholz 01.01.2024 ★★★★★ |
Franzi Seidl 02.01.2024 ★★★★★ Wunderbar auf allen Ebenen, vielen Dank für diese Stunde! |
Laura Pucher 07.01.2024 ★★★★★ |
Barbara Müller 13.01.2024 ★★★★★ Eine sehr interessante Stunde. Ich habe schon ziemlich lange keine Basis-Stunde mehr gemacht. Da wurde sehr viel wieder in Erinnerung gebracht. Ich werde die Stunde auch noch öfter machen und die vielen Anweisungen genauer und detaillierter umsetzten zu lernen. Danke für diese tolle Stunden |
Gilian Manassee 23.01.2024 ★★★★★ Tolle Stunde mit sehr tiefgehenden Erklärungen zum Alignment. Für den Einstieg wirklich super. |
Tatjana Dinkel 25.01.2024 ★★★★★ |
Carina Lorenz 16.02.2024 ★★★★★ Lieber Ronald, vielen lieben Dank für diese tolle Stunde! Sie vereint für mich, was mir oft in Ashtangaschulen fehlt: Die Philosophie und Psychologie des Yogapfades mit der Physiologie - die Ganzheitlichkeit macht für mich Yoga aus. GROSSES DANKE |
Amelie Meyer 25.02.2024 ★★★★ |
Uli Kolb 16.03.2024 ★★★★ Erstmal danke für das Übungsvideo. Weiß nicht, ob es am heutigen Tag liegt, aber ich finde es mega schwer zu folgen. So viel Input 0.0 und dann noch eine Fremdsprache, die ich nicht verstehe dazu. Da fällt es mir richtig schwer von einer Haltung in die nächste zu kommen und stellenweise seh ich den Bildschirm nicht, weil es viele Übungen sind bei denen ich nach oben oder nach unten schaue. Schwarze Hosen finde ich beim Vorzeigen auch nicht so vorteilhaft, weil Konturen einfach verschwinden und ich dann oft zweimal hinschauen darf. Als zweites „Willkommens“ Übungsvideo finde ich es etwas zu viel. Wenn ich die Überforderung mal weg lasse, dann finde ich es wirklich klasse und sehr lehrreich. |
Andrea Weller 29.03.2024 ★★★★★ |
Bettina Erbe 14.05.2024 ★★★★★ |
Yvonne Berardi 22.05.2024 ★★★★★ Vielen Dank Euch beiden für diese ruhige harmonische Stunde. Anstrengend war sie auch. Aber es gab Zeit, um am Atem zu bleiben. Eine wunderbare Erfahrung. |
Jutta Seiger 26.05.2024 ★★★★★ |
Nadine Regnath 23.06.2024 ★★★★★ Herzlichen Dank für diese tolle Anleitung, um Perfektion, Fundament, Atem und das Fließen des Atems bis in Hände und Beine ganz detailliert beschrieben zu bekommen. |
Fauzia Mughal 14.09.2024 ★★★★★ Sehr schön und erdend. Genau das richtige ! Vielen Dank! |
In dieser AYI® Basic Online Yogastunde erfährst Du mit Unterstützung von Ronald und unserer Yogini Melanie - Alignment von Körper und Geist. Was das bedeutet, kannst Du Dir zunächst an den vier Schritten verdeutlichen.
Basierend auf dem Menschenbild, dass wir in der AYI® Methode vertreten, ist jeder Mensch göttlich, in Harmonie und innerlich perfekt. Innerlich ist es von Natur so angelegt, dass Du in physischer und psychischer Balance bist. Manchmal kommt dies jedoch aus dem Gleichgewicht und Du kannst dies positiv beeinflussen. Lerne, wie Dein Alignment dabei hilft.
Für jede Körperhaltung brauchst Du eine unterschiedliche Bodentechnik und lernst diese achtsam einzusetzen. Die jeweilige Technik unterstützt Dich die innerliche Balance auch nach außen zum Ausdruck zu bringen.
Der Atem ist zentral in Deinem Körper. Die Muskeln, die Deine Atmung aktivieren sind essentiell um Deinen gesamten Körper in einer Schwebespannung zu balancieren.
Durch die Verbindung von Technik und Atmung können wir Einfluss auf das gesamte Fasziennetzwerk und die Schwebespannung nehmen. So unterstützt Du Dich, wieder in Deine Balance zu kommen oder zu bleiben.
Mit dieser Sequenz kannst Du noch mehr Sensibilität für Deinen Körper entwickeln, indem Du ganz bewusst die Verbindung zwischen Deinem Körper (Deinem Fundament) und Deiner Haltung zu Deiner Atmung herstellst und spürst, was sich verändert. Du tauchst in Dein individuelles und persönliches Alignment ein. Erfahre, wo und wie idealerweise Dein Fuß steht und wo sich in welcher Position Deine Hand befindet. Was macht Deine Atmung dabei? Lerne, wie Du Dich durch Deine vier Atemräume unterstützen kannst und wie Du bewusst die Spannung im ganzen Körper aufbaust.
Alignment heißt, Du richtest Dich aus auf die göttliche Harmonie, die in Dir ist. Du bist perfekt, so wie Du bist. Es gibt nichts zu verändern. Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Stunde! Schreib uns gerne in den Kommentaren, was Du erlebt hast und wie sich das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist in Deiner Yogapraxis verändert hat.
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin). Viel Freude beim Üben.