Pranayama & Osteopathie

In diesem Kurs werden alte Hatha-Yoga-Atemtechniken unter modernen Gesichtspunkten der Osteopathie neu beleuchtet. Svenja verbindet dafür klassische Pranayama-Techniken sowie Energiekonzepte (z.B. Bandha) mit Aspekten aus der craniosakralen, viszeralen, parietalen sowie integrativen Osteopathie. 

Jede Stunde steht unter einem anderen interessanten Thema, wie z.B. Prana und der craniosakrale Rhythmus, Mudra & Kiefer, Ha-Tha und das Nervensystem.

Der Einstieg ist zu jeder Stunde möglich.

Bitte beachte, dass diese Yogastunde ist NICHT für Schwangere geeignet ist!

Ablauf

• Kurzes Warm-Up
• Vorstellung des Themas
• Vorbereitende Übungen
• Pranayama (Atemarbeit)
• Geführte Meditation

Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit Yogability in Herdecke statt.

Und das solltest Du beachten

• Suche Dir für diese Yogastunde einen ruhigen Ort, achte auf eine gute Internetverbindung und stelle die Kamera so, dass Du zu sehen bist. 
• Um die Vorzüge dieser Yogastunde voll zu spüren, ist es wichtig, dass Du pünktlich dazu kommst und auch bis zum Ende bleibst.
• Starte mit möglichst leerem Magen.
• Halte Dir ein Sitzkissen oder eine andere Unterstützung für Deinen aufrechten entspannten Sitz bereit (ggf. kann das sogar ein schlichter Stuhl sein).
• Kleide Dich bequem. Halte eine Decke oder eine Pullover bereit, um Dich gegebenenfalls einzukuscheln.
• Bleibe während dem Unterricht mit Deiner Aufmerksamkeit auf Deiner Matte.

Diese Stunde eignet sich auch in Kombination mit der vorangehenden Stunde "Selbstpraxis".  So eröffnet sich Dir eine umfassende Praxis.