Komme zur Ruhe und schenke Dir eine regenerierende Pause vom Trubel des Alltags. Zusammen mit Jeannine tauchst Du in eine tiefgreifende Erholung ein.

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Gönne Dir, was Du jetzt brauchst: Ruhe, Entspannung und Loslassen – erlaube Dir einfach mal zu sein ohne zu tun!

Jeannine führt Dich im ersten Teil der Stunde durch sanfte Yin Style Haltungen, weich fließende, somatische Körperübungen (inspiriert von Feldenkrais) oder beruhigende Pranayamas. Durch die bewusste Ausführung kommst Du ganz bei Dir an.

Mit dieser ruhigen Energie geht es dann in Yoga Nidra über. Ganz bequem im Liegen nimmt Dich Jeannine mit auf eine Reise durch Deinen Körper. Der wohltunende yogische Schlaf löst Spannungen auf allen Seinsebenen. Im physischen Körper entfalten sich heilsame und regenerative Wirkungen. Auf psychoenergetischen Ebenen kommt es zu Klärungsprozessen. Erlebe die klare, ruhige Energie, die Dich anschließend durchströmt.

Diese Hilfsmitteln können Dir helfen Dich so richtig fallen zu lassen:

  • ein kleines Kissen
  • eine Decke
  • etwas um die Augen zuzudecken
  • ein Bolster oder eine zusätzliche Decke
  • 2 Klötze oder Handtücher, die Du rollst

Ort

Places

Online - Bei Dir zu Hause