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Rückenschmerz ade! Mit Hilfe dieser Übungsssequenz kräftigst und mobilisierst Du Deinen Rücken und beugst Rückenschmerzen effektiv vor. Erlebe, wie sich Deine Wirbelsäule bereits nach einigen wenigen Minuten geschmeidiger anfühlt und die Wirbel zu "schweben" beginnen.

  Kennzeichen
Dauer 08:35 Minuten
Zielgruppe alle Level
Anstrengung 5 von 10
Art des Video Therapeutische Sequenz

 

 

  Beteiligt
Lehrer Dr. Ronald Steiner
Yogi Dr. Sabine Nunius
Film Gabriel Aszalos
Kleidung OGNX (nur Lehrer)

 

 

Beschreibung:

Zu jedem beliebigen Zeitpunkt haben 40% der in Deutschland lebenden Menschen Rückenschmerzen. Meist ist die Ursache nicht strukturell, sondern funktionell. Diese Übungssequenz hilft Dir, diese allgemeinen Rückenschmerzen sehr effektiv zu lindern - oder gleich gar nicht entstehen zu lassen. Profitiere von der entstehenden Länge in der Wirbelsäule, die Deine Wirbelkörper förmlich zum Schweben bringt und Dir ein neues Gefühl der Weite vermittelt. Gleichzeitig verbesserst Du bereits nach kurzer Zeit Deine Flexibilität und lernst, Deinen Rücken in allen Dimensionen gesund zu bewegen und zu mobilisieren.

Wir empfehlen Dir dieses Video weil:

Dieses Video zeigt Dir, wie Du mit einigen einfachen und leicht durchzuführenden Übungen die Gesundheit Deines Rückens und Deiner Wirbelsäule aktiv förderst. Die Kombination von Kräftigung und Mobilisation sorgt dabei für eine ausgeglichene Balance.

Wirkungen:

- Mobilisation der Wirbelsäule
- Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- innere Aufrichtung für Stärke bei der Praxis und im Alltag
- Vorbeugen von Rückenschmerzen

Besonders zu beachten:

Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Zudem solltest Du gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen zunächst mit Deinem Arzt abklären.

6 Nachrichten

  • Dawn Voyce

    am 12.11.2017

    Brilliant! Thank you Ronald and even better it is in English :-) Brilliant! Thank you Ronald and even better it is in English :-)

    • Sabine Nunius

      am 13.11.2017

      Thanks for your feedback! We're happy that you like the video - and will try our best to offer some more videos in English in the future. Good to know they are well received! :-) Thanks for your feedback! We're happy that you like the video - and will try our best to offer some more videos in English in the future. Good to know they are well received! :-)

  • Sigrid Graber

    am 08.11.2017

    danke, die tut wirklich gut und lockert alles .... ich freu mich auf Erlangen danke, die tut wirklich gut und lockert alles .... ich freu mich auf Erlangen

    • Sabine Nunius

      am 08.11.2017

      Freut mich sehr zu hören! Nach wie vor auch eine von meinen Lieblingssequenzen :-) Freut mich sehr zu hören! Nach wie vor auch eine von meinen Lieblingssequenzen :-)

    • Odette Thim

      am 09.11.2017

      Danke für diese Übungs-Sequenz. Ich werde sie gleich einmal ausprobieren und im Gedächtnis behalten. Ein wunderbares Geschenk für mich und alle, die sich nach Rückenproblemen zurück kämpfen, aber auch präventiv. Wer braucht denn keine Rückenstärke? Gut zu wissen, dass es da etwas gibt. Danke für diese Übungs-Sequenz. Ich werde sie gleich einmal ausprobieren und im Gedächtnis behalten. Ein wunderbares Geschenk für mich und alle, die sich nach Rückenproblemen zurück kämpfen, aber auch präventiv. Wer braucht denn keine Rückenstärke? Gut zu wissen, dass es da etwas gibt.

    • Sabine Nunius

      am 09.11.2017

      Vielen Dank für diese wundervolle Rückmeldung, ein schöneres Feedback könnte es kaum geben! Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Ausprobieren damit. Und würde mich sehr darüber freuen, wieder von Dir zu hören, wie/ob die Sequenz geholfen hat! Vielen Dank für diese wundervolle Rückmeldung, ein schöneres Feedback könnte es kaum geben! Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Ausprobieren damit. Und würde mich sehr darüber freuen, wieder von Dir zu hören, wie/ob die Sequenz geholfen hat!

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