Karolina Scherrer 30.03.2020 ★★★★★ Vielen Dank für diese Praxis. Nach nur zwei Tagen von Pranayama Übungen, habe ich wieder innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefunden. Bin mehr erholt, besser konzentriert und entspannt. Vor allem der tiefe Atem ist wieder zurückgekommen.
Bleib ihr alle gesund.
LG
Karolina Antwort von AYI: Hallo Karolina,
wau. Das freut mich so sehr. Ein paar Tiefe Atemzüge können so viel verändern und das traditionelle Ashtanga Pranayama ist eine so kraftvolle Technik.
Viel Freude dabei wünscht Dir
Ronald |
Katrin Goldmann 01.04.2020 ★★★★★ Vielen Dank für die angenehme Anleitung, gerade dass man seinen eigenen Rhythmus finden kann, kommt mir sehr entgegen.
Das mit dem Ellenbogen ganz nach oben ist mir neu. Was hat das denn auf sich? Der Kopf bleibt allerdings immer aufrecht, oder? Nur bei Kumbhaka wende ich Jalandhara Bhanda an.
Einen herzlichen Gruß nach Ulm,
Katrin Antwort von AYI: Hallo Katrin,
den Ellenbogen heben und senken ist einerseits einfach ein Stück Tradition. - mit der Erklärung dass die Achselhöle mit den Nadis (Energiekanälen) verbunden ist. Durch das Heben öffnen sich die Nadis. Andererseits ist es auch praktisch sehr hilfreich. Durch das Heben und wieder senken wird die Praxis viel einfacher. Du bleibst einerseits wach, andererseits jedoch auch ruhig. Das Kinn senkst Du mit einem bewussten Jalandhara Bandha beim Anhalten. Hier ist dann auch der Ellenbogen unten.
Probiere es einfach aus. Viel Freude dabei wünscht Dir
Ronald |
Horst Rothermel 07.05.2021 ★★★★★ Vielen herzlichen Dank für das traditionelle Ashtanga Yoga Pranayam Programm, es hat mir sehr gut getan Antwort von AYI: Wau wie schön. |
Yvonne Hilker 01.12.2021 ★★★★★ Wundervoll und der Geist ist still. Herzlichen Dank |
Annette Madré 29.12.2021 ★★★★★ Vielen Dank! Nicht ganz einfach, aber ich werde es sehr gerne noch ein paar mal anschauen. Ich fühle mich jetzt auch richtig gut!
Liebe Grüße, Annette |
Anja Weinland 03.01.2022 ★★★★★ Auch für dieses ausführliche, beruhigende Video danke ich Dir! Pranayama wirkt unglaublich entspannend auf meinen Körper und meinen Geist. Herzliche Grüße, Anja |
Claudia Frenz 06.01.2022 ★★★★★ Lieber Ronald, liebe Michaela, vielen Dank auch für dieses Ashtanga Video. Es hat mir gerade sehr sehr gut getan und geholfen die Dinge zu sortieren (siehe Kommentar zu "Vorbereitendes Pranayama". Ich schätze, ich war etwas irritiert, weil ich in der Vergangenheit zwar Yoga praktiziert habe, allerdings nicht Ashtanga, und mich jetzt hier erst einfinde. Ich merke, es wird. Nicht umsonst wollte ich jetzt ja auch Ashtanga. Die beiden Videos nochmal nacheinander anzusehen hat mir sehr geholfen. Und v.a. haben mir die letzten Stunden einiges über meinen Geist gezeigt!!!!! Was da alles so los ist und drin ist, etc pp, ich will nicht zuu weit ausholen, und wie es sich langsam sortiert und wieder Ruhe eingekehrt ist und mit dieser Ruhe werde ich jetzt in den Tag zurück gehen. Sehr lieben Dank. Euch auch einen schönen Tag, egal, wann Ihr es lesen werdet. Liebe Grüße, namasté, Claudia |
Petra Wenzeler 31.01.2022 ★★★★★ Hallo Ronald, das Üben mit dem Video ist klasse! Frage zu dem Ellbogen nach oben usw.: ich finde es tatsächlich echt gut und erleichtert mir auch v.a. das Einatmen, und man beugt Verspannungen vor, die man leicht bekommen könnte, wenn man die ganze Zeit den Ellbogen unten läßt. Ich habe nun ein paar mal die Freitag-Pranayamastunde bei Svenja Wilke online mitgemacht. Sie macht es als Alternativanleitung auch mit beiden Armen zugleich, wobei beide Hände an der Nase sind, also symmetrisch. Du hattest in deiner Antwort am 01.04.2020 beim Video geschrieben, dass sich durch das Heben die Nadis öffnen. Das wäre aber dann nur einseitig auf der rechten Seite. Ist in der Hinsicht dann vielleicht die symmetrische Variante nicht vorzuziehen? Wobei ich mit der nicht so gut zurecht komme, muß ich zugeben... Oder könnte man auch mal mit dem linken Arm üben statt mit dem rechten? LG Petra |
Tanja Binder 08.01.2023 ★★★★★ |
Dr. Rüdiger Schepe 16.12.2023 ★★★★★ Tolles Video, sehr entspannend und sehr schöne, klare Ansagen! |
Olga Merkel 28.01.2024 ★★★★★ Wunderbar |