Sehr schöne, anspruchsvolle Übungssequenz. Wunderbar angeleitet von Svenja. Mehr davon!

Hallo Knuth, ich freue mich, dass Du dabei warst. Hoffentlich dann bald wieder bei uns im Studio! Fühl Dich umarmt!

Liebe Svenja!
Wunderbar geführte Stunde ,vielen lieben Dank !
Ich würde mich sehr freuen,wenn du noch einige Stunden Online stellen könntest ;))))
Es war für mich deshalb so schön zu Üben ,weil du vielen Varianten angesagt hast .
Für mich ist es auf Grund verschiedener Einschränkungen nicht immer möglich die volle Version zu praktizieren ,deshalb liebe ich solche Stunden ..
Leider gibt es zu wenige davon !!
Herzliche Grüße
Manuela

Liebe Manuela, es freut mich sehr, dass Dir die Stunde gefallen hat. Die nächste Stunde mit mir kommt am Donnerstag ;) Und weitere sind schon gedreht bzw. geplant und werden wöchentlich ausgestrahlt. Viel Freude weiterhin! Deine Svenja

Liebe Svenja, tolle Stunde. Hat richtig Spaß gemacht die Anjaney Sequenz komplett angesagt zu bekommen. Danke

Liebe Svenja,
vielen Dank für die tolle Sequenz. Sehr schön fand ich, dass du als Möglichkeit auch immer die Basic-Variante angeboten hast.
Ich freue mich schon, auf mehr von Dir.

Liebe Iris, schön, dass es Dir gefallen hat. Geplant ist, jede Woche mit min. einer Live-Stunde dabei zu sein. Weiterhin viel Freude! Deine Svenja

Ich freue mich, dass es Dir gefallen hat. Bald dann wieder bei uns im Studio ;) Fühl Dich umarmt! Deine Svenja

Hallo Svenja ,
oh wie schön.. da freue ich mich schon sehr:))
Schöne Ostern wünsche ich dir und deiner Familie
Liebe Grüße aus dem Allgäu
Manuela

Liebe Svenja, vielen Dank für diese mit deiner ruhigen Stimme toll geführte Stunde! Ich freue mich auf Donnerstag, liebe Grüße Andrea

Liebe Svenja,
eine einfühlsame, authentische und hervorragend angeleitete Stunde!
LG, Evgenia

Tolle Stunde, vielen Dank

Liebe Andrea, das mit der ruhigen Stimme war in der Tat eine Herausforderung für mich. Schön, wenn es Die gefallen hat. Ich freue mich, wenn wir uns bald wieder ‚in Echt‘ auf der Matte sehen!

Hab vielen Dank Evgenia, das freut mich sehr! Ich umarme Dich aus der Ferne!

Freut mich!

sehr toll, anregend und schön!

Liebe Angelika, das freut mich sehr! Deine Svenja

Liebe Svenja, vielen Dank für die tolle Anleitung dieser Stunde. Die Dehnung der Vorderseite und Streckung der Hüfte tut richtig gut.

Liebe Bettina, freut mich, dass Dir die Stunde gut getan hat

Hallo liebe Svenja,
zunächst war ich total glücklich mit der Stunde und mir gefällt auch dein Stil. Ich höre dir gern zu und habe Spaß an der Ausführung und es hat mir für meine Praxis neue Impulse gegeben. Doch nun - ich habe vor ca 2 Wochen mit der Sequenz begonnen - bin ich tatsächlich gefühlt kurz vor einem Hexenschuss, sowas hatte ich seit Jahren nicht mehr. Es hat sich schon seit Tagen ein Schmerz im unteren Rücken herangeschlichen und heute ist es tatsächlich so, dass ich auch kein Yoga machen möchte, wahrscheinlich länger nicht. Ich wüsste gern, was passiert ist und ob ich besser die 2. Serie/Rückbeugen meiden sollte. Sicherlich ist das nicht nur mir passiert. Ich freue mich auf alle, die mir dazu etwas sagen können. Ach ja, ich habe im unteren Rücken eine Skoliose, aber das hat mich ja bisher auch nicht beeinträchtigt. Danke...!

Liebe Heike, danke für Dein Feedback. Aus der Ferne ist es natürlich sehr schwer zu beurteilen, welche Beeinträchtigung bzw. welche Ursachen Deinen Rückenschmerzen zugrunde liegen. Grundsätzlich ist zum Hexenschuss zu sagen: Der muskuläre Hartspann tritt auf in Folge von ruckartigen Bewegungen, wenn Muskeln und Bänder überstrapaziert sind. Sollte es sich in der Tat um einen Hexenschuss handeln, so verschwindet er, wenn der Muskel sich wieder entspannt, idR nach einer Woche.
Ich empfehle Dir, besonders bei herausfordernden Sequenzen, wie z.B. die Anjaneyasana-Sequenz, auf Deine Grenze zu achten. Insbesondere die Special-Übungen mit dem Gurt solltest Du sehr sanft und langsam ausführen. Besonders wenn Du aus der Position herauskommst.
Es hört sich an, als wenn Du Deine Rückenmuskeln überstrapaziert hast. Ich empfehle Dir, die Sequenz bei einem erfahrenen AYI Lehrer zu lernen, der durch den persönlichen Kontakt beurteilen kann, wie weit Du gehen darfst bzw. welche Form für Dich passend ist. Ich wünsche Dir gute Besserung! Deine Svenja

Liebe Svenja, danke Dir für deine rasche Antwort. Es hilft mir etwas herauszufinden, an welcher Stelle ich überstrapaziert habe, vermutlich beim Arbeiten mit dem Gurt. Ich hoffe, tatsächlich, dass es nach ein paar Tagen wieder besser wird. Liebe Grüße, Heike

Liebe Svenja, das war eine sehr überzeugende Stunde(n) und nachdem ich letztes Jahr 2 intensive Monate in Mysore zum Ashtanga Training verbracht habe, kann ich wirklich nur meinen Hut ziehen. Sehr gut erklärt, tolle Sequenz und bis ich alles verinnerlicht habe , werde ich bestimmt noch einige Male mit Dir auf der Matte sein

Ich vergaß z u bewerten. Barbara

Ich bin (noch) kein Ashtangi, aber ich liebe diese Sequenz. Danke für die tolle Anleitung, Svenja!

super schöne stunde ! danke :)

Liebe Svenja, danke für diese wundervoll angesagte und vorgemachte Praxis, ich habe mich und fühle mich immernoch sehr gut :-) das war genau richtig für mich, herausfordernd, also nicht zu viel und nicht zu wenig, just the middle... perfekt *
Und ich konnte ein paar neue Dinge für mich integrieren, z. B. wollte ich schon immer wissen, weshalb in meiner gelernten SchlussAshtangaSequenz nach Savasana immer auf die rechte Seite liegen angesagt wurde ;-) jetzt hab ich die Antwort bei dir über die Nasenlöcher gefunden.... Danke!
Und auch die Vorstellung eines Luftballons im Brustkorb gefällt mir sehr gut für die Atemräume, danke für diese Inspiration!

Seit meiner Ausbildung ( Expert gemeinsam mit Dir in Schlangenbad ) mach ich mit meinen Schülern immer wieder mal die Anjaneyasana Sequenz. Von Deiner Stunde bin ich begeistert. Gab mir viel Inspiration für meinen Unterricht. Freue mich wenn wir uns wieder sehen - vielleicht ja bei Ron zur Eröffnung ?
liebe Grüße
Peter aus Österreich