Bárbara Fernández 12.01.2021 Vielen Dank für diese Sequenz. Schon nach dem ersten Mal spüre ich eine Linderung der Schmerzen. Namaste Antwort von AYI: Wau wie cool. Freue mich. |
Ines Hnyk 15.02.2021 ★★★★★ Eine Frage zum Video gesunde Hüfte: wenn mein TN nicht auf der Hüfte liegen kann, auch ein Kissen darunter hilft, geht die Übung dann auch in der einfachen seitlichen Planke?? Antwort von AYI: Hallo Ines,
wau. Das ist eine gute Idee. Du kannst die Übungen aus verschiedenen Körperhaltungen heraus ausführen. Die Seitplanke ist sicher ziemlich fordernd. Doch es wäre auch ein seitlicher 4-Fußstand (Seitplank mit abgesetztem unteren Knie) ist eine gute Möglichkeit.
Viel Freude beim Üben und Unterrichten wünscht Dir
Ronald |
Dr. Jeannine Heller 16.05.2021 ★★★★★ Ist bei Hüftdysplasie und Impingement ein Dauerbrenner. Mach die Sequenz nun seit 2 (?) Jahren, und immer wenn der Hüftkopf wieder verrutscht ist, merk ich direkt nach der Sequenz eine bessere Zentrierung, wesentlich einfachere, flüssigere Bewegungen und weniger Schmerz.
Und ich spüre schneller, wenn er sich wieder dezentriert, was sehr hilfreich ist.
Danke sehr, hat mir extrem geholfen.
Ich fang aber nicht im Sitzen oder in der Rückenlage an, das verstärkt erstmal vorne an der Hüfte das unangenehme Gefühl, da ist dann oft auch ein Teil der Muskeln richtig inhibiert. Seitlicher Start, dann hinten, dann vorne hat sich bei mir bewährt. Antwort von AYI: Wau. Danke für's Teilen. |
Sarah Appelt 16.06.2021 ★★★★★ Macht diese Squenz auch mit einem künstlichen Hüftgelenk sinn, bzw. ist es überhaupt ratsam? Danke! Antwort von AYI: Hallo Sara,
ja, diese Sequenz ist auch bei einem künstlichen Hüftgelenk sinnvoll, da das Gelenk so eine bessere muskuläre Kontrolle bekommt. Nur bei ganz frischer Operation sollte man abwarten bis die Narbe sinnvoll verheilt ist und die Gelenkkapsel wieder fest ist.
Viel Freude beim Üben und Unterrichten wünscht Dir
Ronald |
Herzlichen Dank für die schnelle Antwort |
Bettina Oberndorfer 30.01.2022 ★★★★★ tatsächlich fühle ich mich nach der Sequenz beweglicher und leichter. ich bin begeistert :-) |
Julia Jäger 09.02.2022 ★★★★★ Fühlt sich bei meiner Huftdysplasie sehr angenehm an. Weicher und gleichzeitig stabiler. |
David Joecks 12.02.2022 ★★★★★ Nur einmal habe ich geübt, und die Schmerzen in der Hüfte haben um 75 % nachgelassen! An den Tagen danach übte ich fleißig weiter, und nun ist nur noch ein Hauch von Schmerzen zu merken.
Somit schaffte ich es, bevor die MRT erfolgt, aber ich glaube, dass ich sie jetzt nicht mehr brauche.
Vielen Dank an Dr. Steiner und Claudia!
Entstanden sind die Schmerzen durch eine Überlastung eines Muskels. Überlegt euch gut, ob ihr euch den Bioswing-Stuhl von Haider holt, denn der hat es ausgelöst. |
Barbara Vecchi 25.02.2022 ★★★★★ Eine wunderbarer Ausgleich für meine Hüfte besonders nach dem Joggen. Herzlichen Dank. |
Anna Püchner 05.03.2022 ★★★★★ |
birgit heinke 29.04.2022 ★★★★★ |
Anna Drieger 25.06.2022 ★★★★★ Unglaublich was alleine nach 5xmal hintereinander Üben alles passieren kann. Die Muskulatur ist super straff und stabil geworden. Die Erklärungen dazu sind einfach und verständlich. Vielen lieben Dank! |
Manfred Müller 23.09.2022 ★★★★★ Hallo Ronald, ich habe mal eine Frage: Kann ich aktuell diese Sequenz praktizieren? Seit ca. 11 Wochen habe ich aufgrund einer Überdehnung Schmerzen in den Adduktoren (links). Lt. MRT liegt eine leichte Sehnenansatzentzündung am Adduktorenursprung mit angrenzender geringer Schambeinentzündung vor. Außerdem gibt es ein leichtgradiges Impingement beider Hüftgelenke. Ein Labrumriss, sowie ein Leistenbruch konnte nicht nachgeweisen werden. Ich habe die Sequenz bereits geübt und habe dabei ein gutes Gefühl. Würdest Du mir raten weiterhin zu üben oder soll die Entzündung an den Adduktoren und Schambein erst ausheilen? Viele Grüße Manfred |
Gisela Göbel-Willenbacher 26.03.2023 ★★★★★ Namaste, Ich habe fortgeschrittene Hüftgelenksarthrose und im Gegensatz zu physiotherapeutischen Dehnungen z. B. des Iliopsoas ist die Durchführung sehr angenehm. Macht es Sinn die zentrierenden Rotationen auch mit Gewichtsmanschetten (1kg) durchzuführen? Können diese Übungen, (falls es sein muss) auch eine Vorbereitung auf eine Hüft TEP bilden, um wieder schnell fit zu sein? Vielen Dank und Namaste |
Carolin Axmann 10.02.2024 ★★★★★ |