Was erwartet Dich in dieser Sequenz?
Diese sehr abwechslungsreiche Sequenz spricht insbesondere Deine helikalen Faszienzüge an. Das kann durchaus auch mal anstrengend sein. Um so wohliger wirkt die abschließende Sequenz im Yin Style. Eine kleine theoretische Einführung zu Beginn der Praxis weckt Dein Verständnis für die Wirkmechanismen Deiner Faszienzüge. Diese Yogastunde ist ein LIVE Mitschnitt aus der Serie "Mit dem Yoga Doc ins Wochenende".
Für wen ist diese Sequenz geeignet?
Diese Sequenz eignet sich für Yogi*nis aller Level, die keine größeren gesundheitlichen Einschränkungen haben. Insbesondere wer sich für die anatomischen Hintergründe seiner Praxis interessiert und sie entsprechend ausrichten möchte, wird diese Stunde genießen.
Highlights
- Einführung in die Theorie
- Patanjali Mantra
- Aktivierung der querverlaufenden Muskel-Faszienzüge
- Aktivierung der diagonalen Muskel-Faszienzüge
- Aktivierung der oberflächlicheren helikalen Muskel-Faszienzüge
- Sonnengruß
- Exkurs in die Möglichkeit von Armbalancen
- Entwicklung von Elastzitität
- Yin Style Loslassen in Sphinx
- Yin Style Loslassen über Bolster
- Mandalassa Upadesha Rezitation
Was hast Du erlebt?
Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung.
