Mit dieser Praxis bekommst Du einen idealen Einstieg in das Yoga-Doc-Übungskonzept. Dieses solltest Du am besten jeden Tag üben, um eine Balance in Körper und Geist zu erzeugen. Das Konzept beinhaltet nicht nur Dehnhaltungen, sondern verschiedenste motorische Konzepte, um den Körper und Geist ganzheitlich anzusprechen und somit in Harmonie zu bringen. Berichte mir nach dem Praktizieren gerne, was Deine Erfahrungen zu dieser Stunde waren und was Du erlebt hast. Wiederhole diese Sequenz regelmäßig und nachdem mehr Zeit vergangen ist, schreibe gerne nochmals in die Kommentare wie sich für Dich die Praxis im Laufe der Zeit verändert hat. Viel Freude beim Praktizieren!