Starke, stabile und gesunde Knie – diese 90-minütige YogaDoc-Stunde bietet Dir ein umfassendes Training für Meniskus, Bänder, Knorpel und die Kniescheiben-Anbindung. Perfekt, um Kniebeschwerden vorzubeugen oder Deine Praxis sicherer zu machen.

Wir starten mit isolierten therapeutischen Übungen, die gezielt Stabilität und Mobilität im Knie fördern. Schritt für Schritt bauen wir die Komplexität auf, bis hin zu helikalen Spannungsübungen, die den gesamten Gelenkraum rund um das Knie aktivieren und stärken. Im zweiten Teil der Stunde übertragen wir diese Prinzipien auf das Alignment der Knie in der Yogapraxis. So lernst Du, Deine Ausrichtung in Asanas zu verfeinern, Überlastungen zu vermeiden und Deine Knie langfristig gesund zu halten. Diese Stunde vereint moderne Yogatherapie mit klassischer Praxis – für gesunde, belastbare Knie. Geeignet für alle, die ihre Knie schützen, stabilisieren und nachhaltig stärken möchten.