Diese 15-minütige YogaDoc-Einheit ist speziell auf die Befreiung und Entlastung der Nervenbahnen im Bereich der Halswirbelsäule (HWS), Schultern und Arme ausgerichtet. Mit sanften Dehnungen und Mobilisationstechniken lösen wir Spannungen und fördern die Beweglichkeit, um Beschwerden wie dem Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen.

Die Sequenz umfasst folgende Übungen:

Diese kurze Praxis ist ideal, um Verspannungen im Nacken und in den Armen zu lösen, die Nervenbahnen zu entlasten und neue Bewegungsfreiheit zu schaffen. Perfekt für zwischendurch oder nach langen Phasen des Sitzens.