Was erwartet Dich in dieser Movement Sequenz?

In dieser kurzen Movement Online Stunde zeigen Dir Ronald und unsere Yogini Patrizia Möglichkeiten, Deine Hüfte zu lockern und zu mobilisieren.  Genauso wird Dein Geist in dieser Sequenz angesprochen. Finde heraus, in welchem Zusammenhang Hüfte und Geist stehen.  Die Bewegungsabläufe werden nicht nur komplexer, sondern mit jeder Wiederholung auch fließender mit flüssigen Übergängen, die irgendwann kaum noch wahrnehmbar sind. Forme mit uns neue Nervenbahnen. Durch das neue motorische Lernen leerst Du Deinen Geist und erfährst so eine neue Art der Freiheit. 

Für wen ist diese Movement Sequenz geeignet?

Erfahre einen offenen Geist und eine offene Hüft-Becken-Region. Dabei zeigt Dir einfache Bewegungen, die dann immer komplexer werden. Lerne mit Leichtigkeit und Freude und unterstütze so die Verknüpfung und Bildung neuer Nervenbahnen im Gehirn. Du kannst diese Sequenz als eine in sich geschlossene Praxis betrachten, oder aber mit Deiner eigenen Yogapraxis kombinieren.

Yogatherapie verstehen

Faszien-Yoga: Helixspannung für gesunde Hüften, Knie und Knöchel

• 23.10.2019
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Wie gegenläufige Helices winden sich Faszienzüge um unser gesamtes Bein. Mit diesen Übungen aus der Yogatherapie kommen Hüfte, Knie und Knöchel in einen dynamischen Schwebezustand. Dieser hält die Gelenke gesund und beugt Schmerzen vor.

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Highlights

• Minute 00:38 - Beginn-Mantra 
• Minute 01:20 - Dynamische Hocke 
• Minute 04:03 - Dynamischer Drehsitz
• Minute 06:30 - Dynamische Varianten aus Marichyasana zum Drehsitz 
• Minute 07:30 - Dynamischer Affe mit  Hocke, Drehsitz und Marichyasana 
• Minute 08:15 - Ronald zeigt Dir die Kombination von Affe - Hocke - Drehsitz - Stern und Marichyasana 
• Minute 11:18 - Mit Affenhüpfern zurück auf die Matte 
• Minute 11:58 - Abschluss-Mantra 
• Minute 12:40 - Savasana

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Movement Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir mit dieser damit geht und wie sich Deine Hüfte und Geist entwickelt.  Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).