Innovative Stunde (de)

Balance Flow - Finde kraftvoll Deine innere Balance

Innovativer Ashtanga
26:06 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser Balance Flow Sequenz?

Dr. Ronald Steiner und unsere Yogini Marianne laden Dich zu einer kraftvollen Yoga Flow Sequenz ein. Ronald zeigt Dir, wie Du Deine Balance wiederfindest und bindet verschiedene Aspekte, wie Kraft, Elastizität, Flexibilität, Entspannung und eine Meditation für einen klaren Geist in diese Sequenz ein.

Für wen ist diese Balance Flow Sequenz geeignet?

Diese Sequenz ist für jeden interessierten Yogi geeignet, der gespannt auf Neues ist und insbesondere an seiner kraftvollen Yogapraxis arbeiten möchte. Du kannst diese Sequenz in Deine reguläre Yogapraxis intergieren oder sie als in sich geschlossene Praxis betrachten. 

Highlights

  • Minute 00:39 - Bhadram-Shanti-Mantra 
  • Minute 01:30 - Schwunggymnastik 
  • Minute 02:30 - Surya Namaskara A
  • Minute 09:50 - Dynamische Kraftübungen in der schiefen Ebene
  • Minute 11:10 - Balancieren & Kraftübungen in Wechsel zwischen Navāsana undPūrvottānāsana
  • Minute 13:40 - Upaviṣṭha Koṇāsana A
  • Minute 14:58 - Uṣṭrāsana
  • Minute 16:35 - Entspannung in der Vorwärtsbeuge 
  • Minute 20:15 - Meditation im Sitzen
  • Minute 23:50 - Abschluss-Mantra
  • Minute 24:50 - Savasana 

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schüler).


Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

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    Antje Wippold

    am 07.06.2021

    Ganz toll, mal eine kleine knackige kräftigende Einheit. Und dann wieder in die Ruhe, sehr schön. Ganz toll, mal eine kleine knackige kräftigende Einheit. Und dann wieder in die Ruhe, sehr schön.

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    Rolf Schüller

    am 05.06.2021

    Hallo Marianne und Ronald, die St7nde hat mir sehr gut gefallen und war sehr vielfältig. Könnte man eine ähnliche, längere Stunde ( gerne 90 Minuten) aufnehmen? Das wäre aus meiner Sicht die perfekte [...] Hallo Marianne und Ronald, die St7nde hat mir sehr gut gefallen und war sehr vielfältig. Könnte man eine ähnliche, längere Stunde ( gerne 90 Minuten) aufnehmen? Das wäre aus meiner Sicht die perfekte Länge für eine wirklich ausgewogene Stunde. Viele Grüße Rolf