Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

Hatha Yoga Pradipika

tritiyopadeshah

Satz 76

bandha-trayam idam shreshtham maha-siddhaish cha sevitam |"
sarvesham hatha-tantranam sadhanam yogino viduh ||76||

बन्धत्रयम् इदं श्रेष्ठं महासिद्धैश् च सेवितम् ।"
सर्वेषां हठतन्त्राणां साधनं योगिनो विदुः ॥७६॥

bandha-trayam idaṁ śreṣṭhaṁ mahā-siddhaiś ca sevitam ।"
sarveṣāṁ haṭha-tantrāṇāṁ sādhanaṁ yogino viduḥ ॥76॥

Diese drei Bandhas sind die besten und sie werden von den großen Meistern (Siddha) befolgt. |
Unter all den Meinungen im Hatha-Yoga, die Yogis schätzen es als Effektiv. ||76||


bandha = Bandha, Verschluss, Ventil
trayam = drei, Dreiergruppe
idam = dieses
śreṣṭham = das beste
maha = groß, großartig
siddhais = vervollkomnete Wesen, Meistern, Siddhas
mahā siddhais = große Siddhas
ca = und
sevitam = befolgt

sarveṣām = unter allen
haṭha = Hatha Yoga
tantrāṇām = (Gen.) von Meinungen
sādhanam = effektiv, wirkungsvoll
yoginaḥ = Yogis
viduḥ = schätzen, halten für