Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

Hatha Yoga Pradipika

tritiyopadeshah

Satz 69

bilam pravishteva tato brahma-nadyam taram vrajet |"
tasman nityam mula-bandhah kartavyo yogibhih sada ||69||

बिलं प्रविष्टेव ततो ब्रह्मनाड्यं तरं व्रजेत् ।"
तस्मान् नित्यं मूलबन्धः कर्तव्यो योगिभिः सदा ॥६९॥

bilaṁ praviṣṭeva tato brahma-nāḍyaṁ taraṁ vrajet ।"
tasmān nityaṁ mūla-bandhaḥ kartavyo yogibhiḥ sadā ॥69॥

Danach betritt sie wie eine Schlange die Öffnung in der Sushumna (Brahma Nadi) und geht hinein. |
Deshalb soll Mulabandha von den Yogis fortwährend in jedem Moment praktiziert werden. ||69||


bilam = Höhle, Loch
praviṣṭā = betreten
iva = genau wie (eine Schlange)
tatas = dann, danach
brahma nāḍyam = in dem Brahma Nadi, in der Sushumna, dem Hauptenergiekanal
antaram = darin, drinnen
vrajet = gehen, sich bewegen

tasmāt = deshalb
nityaṁ = immer fortwährend
mūlabandhaḥ = Mulabandha
kartavyaḥ = praktizieren, ausführen, tun
yogibhiḥ = von den Yogis
sadā = in jedem Moment