Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

Hatha Yoga Pradipika

tritiyopadeshah

Satz 15

chandrange tu samabhyasya suryange punar abhyaset |"
yavat-tulya bhavet sankhya tato mudram visarjayet ||15||

चन्द्राङ्गे तु समभ्यस्य सूर्याङ्गे पुनर् अभ्यसेत् ।"
यावत्तुल्या भवेत् सङ्ख्या ततो मुद्रां विसर्जयेत् ॥१५॥

candrāṅge tu samabhyasya sūryāṅge punar abhyaset ।"
yāvat-tulyā bhavet saṅkhyā tato mudrāṁ visarjayet ॥15॥

Nachdem auf der linken Körperseite geübt wurde, soll der Yogi auf der rechten Seite üben. |
Sobald die Anzahl der Runden auf beiden Seiten gleich wird, soll der Yogi das Mudra lösen. ||15||


candra = Mont, hier: links
aṅge = (loc. von aṅga) Glied, Körperteil
tu = (partikel zur Verstärkung) nun, dann
samabhyasya = nach dem Praktizieren, nach dem geübt wurde
sūrya = Sonne, hier: rechts
punar = wieder
abhyaset = er soll üben, er soll praktizieren

yāvat = sobald, wenn
tulyā = gerade, gleich
bhavet = wird
saṅkhyā = die Anzahl
tatas = dann
mudrāṁ = das Siegel, Name der Technik, das Mudrā
visarjayet = er soll lösen, er soll aufhören