Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 53

nadi-jalodaradhatu-gata-dosha-vinashanam |"
gachchhata tishthata karyam ujjayy akhyam tu kumbhakam ||53||

नाडीजलोदराधातुगतदोषविनाशनम् ।"
गच्छता तिष्ठता कार्यम् उज्जाय्य् आख्यं तु कुम्भकम् ॥५३॥

nāḍī-jalodarādhātu-gata-doṣa-vināśanam ।"
gacchatā tiṣṭhatā kāryam ujjāyy ākhyaṁ tu kumbhakam ॥53॥

Die Atemübung, die als Ujjai bekannt ist zertört Disbalancen in Verbindung mit den Energiekanälen, dem Wasserhaushalt und den körperlichen Grundeigenschaften. |
(Ujjai) kann sicherlich in Bewegung und in Ruhe praktiziert werden. ||53||


nāḍī = Nadi, subtiler Energiekanal
jalodarā = die Wassersucht
dhātu = Körperzusammensetzung
gata = in Zusammenhang mit
doṣa = Grundeigenschaften, bzw. Dysbalance dieser
vināśanam = zerstört, entfernt, beseitigt

gacchatā = in Bewegung (pr. p. von gam)
tiṣṭhatā = in Ruhe, still verweilendl (pr. p. von sthā)
kāryam = ausgeführt, praktiziert
ujjāi = Ujjai, Name der Atemübung
ākhyam = bekannt als, bekannt unter
tu = sicherlich, mit Sicherheit
kumbhakam = diese Atemübung

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