Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

Hatha Yoga Pradipika

tritiyopadeshah

Satz 74

mula-sthanam samakunchya uddiyanam tu karayet |"
idam cha pingalam baddhva vahayet paschime pathi ||74||

मूलस्थानं समाकुञ्च्य उड्डियानं तु कारयेत् ।"
इडां च पिङ्गलां बद्ध्वा वाहयेत् पश्चिमे पथि ॥७४॥

mūla-sthānaṁ samākuñcya uḍḍiyānaṁ tu kārayet ।"
iḍāṁ ca piṅgalāṁ baddhvā vāhayet paścime pathi ॥74॥

Den Beckenboden fest angespannt, soll der Yogi nun Uddiyanan Bandha praktizieren. |
Durch den Verschluss von Ida und Pingala Nadi, soll der Yogi den Fluss im hinteren Energiekanal bewirken. ||74||


mūla = Wurzel
sthānam = Platz
mūlasthānam = wörtl.: Wurzelplatz, hier: Beckenboden, Perineum
samākuñcya = fest anspannen
uḍḍiyānam = Uddiyana Bandha
tu = (Betonung)
kārayet = er soll praktizieren

iḍām = Ida Nadi, Energiekanal der linken Körperhälfte, steht für Mondenergie
ca = und
piṅgalām = Pingala Nadi, Energiekanal der rechten Körperhälfte, steht für Sonnenenergie
baddhvā = durch das Verschließen
vāhayet = er soll den Fluss bewirken
paścime = Hinten, Westen
pathi = Pfad, Passage, Kanal