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Praxis

Die Spickzettel (Cheat Sheets) zu den Übungsserien und eine geführte Stunde mit Dr. Ronald Steiner als Audio-Datei unterstützen Dich in Deiner Praxis. - Dein kostenloser Download.

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Spickzettel für die Ashtanga-Yoga-Serie (PDF) Spickzettel für die Ashtanga-Yoga-Serie (PDF)

Spickzettel für die Ashtanga-Yoga-Serie (PDF)

Der perfekte Spickzettel für die Yoga-Matte: Übungssequenzen im praktischen Mini-Format zum Runterladen und Ausdrucken. In den Cheat-Sheets findest du Fundamental-Positions sowie die erste bis dritte Ashtanga-Yoga-Serie als Bildreihen.

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Ashtanga Yoga - Led Class mit Dr. Ronald Steiner (MP3)

Lass Dich von Dr. Ronald Steiner durch Deine Ashtanga Yoga Praxis führen. Der Ujjayi-Atem (MP3) kann Dir helfen, den richtigen Rhythmus für die Praxis zu finden. Wenn Du einen klareren Leitfaden suchst, dann hilft Dir die Ansage auf insgesamt fünf weiteren MP3's, durch die ganze Ashtanga Yoga Praxis.