Online Yogastunden

Deine Yogastunde für Zuhause: Herzlich willkommen und viel Freude beim Üben in unserem Online Yogastudio - Exclusiv für AYI Mitglieder.

Ashtanga Yoga
Ashtanga Stunde (de)

Zweite Serie: Traditionelle Form - 3. Teil

Übe im abschließenden Video dieser Dreier-Reihe den letzten Teil der zweiten Serie. Dr. Ronald Steiner und unsere Yogini Pia begleiten Dich von Mayurasana bis Urdhva Dhanurasana in traditioneller Form und mit dem traditionellen Count.

Ashtanga Stunde (de)

Zweite Serie: Basic Form - 3. Teil

Die Basic Form eröffnet Dir einen Zugang auch zum letzten Drittel der zweiten Serie des Ashtanga Yoga. Entwickele in dieser online Yogastunde neue Bewegungsmuster, baue Kraft auf und gewinne buchstäblich einen neuen Blickwinkel auf Dich und Dein Leben.

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Zweite Serie: Traditionelle Form - 2. Teil

Übe in diesem Video den zweiten Teil der zweiten Serie - von Bharadvajasana bis Karandavasana. Entdecke dabei die traditionelle Form und den dazugehörigen Count. Dr. Ronald Steiner und unsere Yogini Pia unterstützen Dich, Deine Form und Deinen Rhythmus zu finden.

Ashtanga Stunde (de)

Zweite Serie: Basic Form - 2. Teil

Der mittlere Teil der zweite Serie des Ashtanga Yoga - von Bharadvajasana bis Karandavasana - legt einen Schwerpunkt auf Drehungen und Hüftöffnung. Nutze die Basic Form dieser online Yogastunde um Dir einen persönlichen Zugang zu schaffen.

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Zweite Serie: Traditionelle Form - 1. Teil

Du übst bereits seit einiger Zeit Ashtanga Yoga? Dann möchtest Du nun vielleicht tiefer in die 2. Serie eintauchen und diese auch selbständig für Dich üben. Hier zeigt Ronald Dir gemeinsam mit Pia die traditionelle Form der 2. Serie bis Bakasana B.

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Zweite Serie: Basic Form - 1. Teil

Die zweite Serie im Ashtanga Yoga eröffnet Dir ein vollkommen neues Bewegungsspektrum. Durch die Basic Form, wie wir sie Dir hier zeigen, ist sie jedem Yogi zugänglich. Sie eröffnet Dir mit den Rückbeugen und den Aufrichtungen einen neue Bewegungsraum für Deine Rücken, der sehr gesund ist.

Innovative Stunde (de)

Von der Stille in die Bewegung

In diesem Video zeigen Dir Ronald und Verena eine etwas andere Yogapraxis, die sehr sanft startet und Dich Schritt für Schritt in die Bewegung bringt. Entdecke, wie auch auf den ersten Blick sehr einfache Übungen eine tiefe Wirkung haben können und wie Du aus dem Wechselspiel zwischen Bewegung und Entspannung in die Balance findest.

Innovative Stunde (de)

Yoga am Arbeitsplatz: Entspannung für die Augen

Du hast müde Augen vom langen Sitzen vor dem Bildschirm? In dieser kleinen Übungssequenz zeigen Florian und Anissa Dir, wie Du direkt am Arbeitsplatz eine kurze Yogapraxis durchführen kannst - ganz ohne Matte. Schenke Deinen Augen mit Surya Namaskara A eine kurze Erholung!

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Magische Balance - Spannung und Entspannung

Du sehnst Dich nach einer Auszeit vom stressigen Alltag? Dann erlebe in diesem Video gemeinsam mit Ronald und Verena, wie Du mit Hilfe dieser ganz besonderen Form der Praxis die magische Ruhe zwischen Spannung und Entspannung erfahren kannst.

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Erste Serie: Basic Form

Dieses Video lädt Dich ein, mit Kerstin die erste Serie als Led Class zu üben. Sie zeigt Dir hier größtenteils die traditionelle Form, einige Positionen werden nach Bedarf auch in der Basic Form geübt.

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Fundamentals: Traditionelle Form

In diesem Video kannst Du mit Ronald und Pia die sogenannten Fundamentals oder Grundpositionen üben. Folge dabei dem traditionellen Count des Ashtanga Yoga und erlebe so die Magie der vom Atem getragenen Meditation.

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Fundamentals: Basic Form

Für Dich zu Hause und doch gemeinsam mit einer Gruppe - dieses Video gibt Dir die Möglichkeit, zusammen mit Manfred und seinen SchülerInnen eine Basic Led Class bis Purvottanasana zu üben. Erlebe die Magie der bewegten Meditation und finde mit Hilfe der Basic Form Deine ganz persönliche Praxis!

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Sonnengrüße: Traditionelle Form

Die Sonnengrüße: eine in sich geschlossene Praxis, die bereits die Essenz des Ashtanga Yoga enthält. Erlebe gemeinsam mit Ronald und Pia die Magie der traditionellen Form von Surya Namaskara A und B.

Ashtanga Stunde (en)

Erste Serie: Traditionelle Form

Dieses Video gibt Dir die Möglichkeit, nach dem traditionellen Count des Ashtanga Yoga zu üben. Wenn Du zum Beispiel kein Yogastudio in deiner Nähe hast, das eine Led Class anbietet, kannst Du dieses Video für deine Praxis daheim nutzen.

Ashtanga Stunde (en)

Erste Serie: "Flugkatzen" Form

Die AYI Methode legt großen Wert auf Individualität und eine innovative Praxis. Hier möchten wir Dir die erste Serie in der "Flugkatzen-Form" vorstellen. Erlebe selbst, wie Du auf sehr sichere und dennoch herausfordernde Weise üben kannst und dabei vor allem Deine Körpermitte kräftigst.

Innovative Stunde (de)

Tri-guṇa

Tri-guṇa oder die drei Qualitäten der Natur. Erlebe in dieser knapp einstündigen Yogapraxis gemeinsam mit Ronald und Nadine diese drei Qualitäten in Deinem Körper - und damit vielleicht auch in Deinem Geist.

Ashtanga Stunde (de)

Erste Serie: Basic Form

Du möchtest die komplette erste Serie des Ashtanga Yoga üben, aber bist an einigen Stellen noch auf der Suche nach der für Dich passenden Form? In diesem Video zeigen Dir Nadine und Ronald, wie Du mit Hilfe der AYI Basic Form sicher die erste Serie meisterst. Erlebe so traditionellen Ashtanga Yoga auf innovative Weise neu!

Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Basic Form

Back to the Basics! In diesem Video zeigen wir Dir, wie Du auf sanfte und ganzheitliche Weise traditonellen Ashtanga Yoga üben kannst. Erlebe so die wohltuende Wirkung der bewegten, vom Atem getragenen Meditation.

Innovative Stunde (en)

Handstand leicht gemacht

Du möchtest den Handstand im freien Raum meistern? Dann ist dieses Video genau das richtige für Dich! Du bekommst wertvolle Tipps zum selbständigen Üben oder gemeinsam mit einem Freund. Also schnapp Dir Deine Yogamatte und leg los!

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Fundamentals: Ruhe und Gelassenheit in 10 Minuten

Unser Alltag ist oft ziemlich vollgepackt und stressig - da bleibt wenig Raum für Auszeiten. Deshalb möchten wir Dir zeigen, wie Du trotz vollen Terminkalenders eine 10-minütige Praxis in Deinen Alltag einbauen kannst. Schenke Dir selbst 10 Minuten für mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinem Leben!

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Ashtanga Yoga Pranayama

Tauche mit Kumiko und Ronald in diese Pranayama-Praxis ein. Erfahre dabei, wie der Atem Dir als Werkzeug zu innerer Ruhe verhelfen kann.

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Fundamentals: Alignment im Ashtanga Yoga

Wie verbindest Du perfektes Alignment mit einer fließend-meditativen Praxis? In dieser Ashtanga Yoga Basic Stunde lernst Du ganz praktisch, wie Du Deinen Körper optimal ausrichtest und gleichzeitig in Deinen eigenen Flow kommst.

Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Deine 30 Minuten Auszeit für zu Hause

Eine komplette Ashtanga Yoga Praxis in nur 30 Minuten. Geht nicht? Geht doch – wir zeigen Dir, wie! Hole Dir mit diesem Übungsvideo Deine Kurzauszeit direkt nach Hause.

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1. Serie: Traditional Form

Die komplette erste Serie des Ashtanga Yoga als Led Class in der "Traditional Form". Ein Übungsvideo für Yogalehrer und fortgeschritten Praktizierende.

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