Ashtanga Stunde (en)

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  Details
Dauer 99:48 Minuten
Für Alle
Anstrengung 6
Art innovatives Ashtanga (Praxis)
Sprache Englisch

 

Beschreibung

"Katze - Kuh" kennst Du aus Deiner eigenen Yogapraxis bereits? Dann bringe jetzt die Katze zum Fliegen! In diesem Video zeigen Dir Ronald und Jenny eine besondere Form der ersten Serie.

Diese spezielle Form gibt Dir die Möglichkeit, vor allem Deine Schultern, tiefe Bauchmuskulatur und Hüfte gezielt zu stärken. Dies sind wichtige Elemente für eine nachhaltige und gesunde Yogapraxis. Zudem bereiten sie Deinen Körper sinnvoll vor, wenn Du später die traditionelle Form der ersten Serie angehen möchtest.

Highlights

Minute 0: Vorwort von Ronald zur AYI Methode und zur anschließenden Praxis
Minute 1:00: Einstimmung in die Praxis mit dem traditionellen Mantra
Minute 3:23: Beginn der Praxis - Verbindung mit dem Atem, den Bandhas, den Füßen als Fundament
Minute 5:35: Sonnengruß A
Minute 10:34: Sonnengruß B
Minute 15:06: Stehende Positionen
Minute 28:39: 1. Serie ab Utthita Hasta Padangusthasana
Minute 63:59: Bhuja Pidasana
Minute 83:27: Beginn der Schlusssequenz
Minute 94:34: Abschluss mit Mantra

Warum wir dieses Video empfehlen

Wir möchten die meditative, vom Atem getragene Praxis des traditionellen Ashtanga Yoga hier in einer Form mit Dir teilen, die Dir auch schwierigere Asanas zugänglich macht. So hast Du die Möglichkeit, auch in teilweise fordernden Positionen eine bewegte Meditation zu erfahren. Erlebe auf diese Weise Elemente der ersten Serie des Ashtanga Yoga ganz neu!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

 

Auch als Gasthörer kannst Du diese Yogastunde üben

(Freischaltung benötigt ca. 3-5 Werktage)

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9,99 €
inkl. MwSt.*

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Hallo Ronald, ich habe mich sehr über das Video gefreut, war dann aber sehr enttäuscht, dass es in Englisch ist. Ich verstehe nicht alles, weil ich keine Übung darin habe. Ich möchte lernen, wie ich [...] Hallo Ronald, ich habe mich sehr über das Video gefreut, war dann aber sehr enttäuscht, dass es in Englisch ist. Ich verstehe nicht alles, weil ich keine Übung darin habe. Ich möchte lernen, wie ich Yoga gesund anwendend und weitervermitteln kann und kann deshalb dieses Video und auch andere nicht als Lernmaterial verwenden. Was ich sehr schade finde, zumal ich auch eine AYI Mitgliedschaft habe. Gibt es denn nicht eine Möglichkeit, die Videos in beiden Sprachen zur Verfügung zu stellen? Ich weiß auch, das ich nicht alleine dieses Problem habe.
    Liebe Grüße, Renate

    • Hallo,
      Ich würde mich über eine deutsche Version auch freuen und es wäre zum praktizieren einfacherund praktikabler. Vielleicht kann man es noch mal in Deutsch „ nachsprechen“ ?Dann würde es ein [...] Hallo,
      Ich würde mich über eine deutsche Version auch freuen und es wäre zum praktizieren einfacherund praktikabler. Vielleicht kann man es noch mal in Deutsch „ nachsprechen“ ?Dann würde es ein Video mit 2 Sprachen geben… es wäre schön, wenn dies möglich wäre.
      Herzlichst Andrea

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