Ashtanga Stunde (de)

Sneak Preview: Als Mitglied kannst Du das Video vollständig ansehen.

  Details
Dauer 67:57 Minuten
Für Einsteiger
Anstrengung 5
Art innovatives Ashtanga (Praxis)
Sprache Deutsch

 

Beschreibung

In diesem Video führt Manfred Dich in seiner Led Class durch die Fundamentalen Haltungen (bis Purvottanasana) der Erste Serie. Seine Ansage folgt dabei der Basic Form mit dem dazugehörigen Basic Count nach der AYI Methode. Dieser  beinhaltet bei den Grundhaltungen  einige Vinyasas mehr als gewohnt. Ab den Sitzhaltungen lernst Du darüber hinaus die liegenden Vinyasas kennen. Entdecke auf diese Weise eine sanfte und dennoch effektive Art des Praktizierens!

Highlights

Minute 0:00: Willkommensrunde - Thema Atem
Minute 1:11: Beginnmantra, Konzentration auf den Atem
Minute 3:20: Sonnengrüße
Minute 16:57: Grundhaltungen - Basic Count
Minute 38:05: 1. Serie ab Utkatasana
Minute 48:53: Beginn Schlusssequenz
Minute 57:30: Savasana
Minute 66: Abschlussrunde
Minute 66:35: Abschlussmantra

Warum wir dieses Video empfehlen

Diese Praxis ist vollständig und in sich geschlossen, gleichzeitig aber sanfter zu üben als die traditionelle Form. Sie bietet sich vor allem dann an, wenn Du Deinen Körper einmal nicht so sehr anstrengen und Dir mit einer ruhigeren Form der Praxis etwas Gutes tun möchtest.

Besonders zu beachten

Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Zudem solltest Du gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen zunächst mit Deinem Arzt abklären.

 

 

Auch als Gasthörer kannst Du diese Yogastunde üben

(Freischaltung benötigt ca. 3-5 Werktage)

Gasthörer werden

9,99 €
*inkl. MwSt.

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Lieber Manfred,
    vielen Dank für dein Video .
    Sehr schön und ruhig angeleitet..
    Liebe Grüße
    Manuela Lieber Manfred,
    vielen Dank für dein Video .
    Sehr schön und ruhig angeleitet..
    Liebe Grüße
    Manuela

    • Liebe Manuela, etwas spät meine Antwort, danke das dir die Yogastunde gefällt. Ich war selber überrascht das das Video und die Yogastunde zurInspired Ausbildung so gut wurde. Weiterhin viel Freude in [...] Liebe Manuela, etwas spät meine Antwort, danke das dir die Yogastunde gefällt. Ich war selber überrascht das das Video und die Yogastunde zurInspired Ausbildung so gut wurde. Weiterhin viel Freude in deiner Yoga Praxis und liebe Grüße, Manfred

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