Beschreibung

In diesem Video stellen wir Dir die Grundpositionen des Ashtanga Yoga vor. Folge dabei dem traditionellen Count und entdecke die traditionelle Ausführung der einzelnen Haltungen. Du kannst Dich dabei ganz auf Deinen Atem, Vinyasa, Bandha und Drishti konzentrieren und Dich vom fließenden Rhythmus des Counts tragen lassen.

Warum wir dieses Video empfehlen

Manchmal haben wir aus Zeitgründen nicht die Möglichkeit, eine ganze Serie komplett zu üben. Oder Dir fehlt an einem Tag vielleicht die Energie für die gesamte Serie, aber Du hättest dennoch Lust auf eine fließende, in sich geschlossene Praxis. Dann ist dieses Video für Dich genau richtig. Die Fundamentals können für sich selbst als separate Praxis stehen und ermöglichen es Dir, die Essenz des Ashtanga Yoga zu erleben und von seiner wohltuenden Wirkung zu profitieren. Vielleicht geben Dir die Grundpositionen auch so viel neue Energie, dass Du im Anschluss gleich weiter machen möchtest? Dann schließe einfach Deine gewohnte Praxis der ersten oder zweiten Serie daran an! 

Natürlich ist dieses Video auch bestens geeignet, wenn Du Dich noch einmal intensiv mit dem korrekten traditionellen Count der Grundpositionen beschäftigen möchtest. Counte beim Üben im Geiste mit und verinnerliche so die genaue Abfolge.

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).