Ashtanga Stunde (de)

Sneak Preview: Als Mitglied kannst Du das Video vollständig ansehen.

  Details
Dauer 78:14 Minuten
Für Advanced
Anstrengung 4
Art innovatives Ashtanga (Praxis)
Sprache Deutsch

 

Beschreibung 

Dieses Video gibt Dir die Möglichkeit, die komplette erste Serie als sogenannte led class, d.h. als geführte Stunde mit dem traditionellen Count zu üben. Lasse Dich von dem fließenden Rhythmus von Kerstins Ansage und der Kraft Deines eigenen Atems tragen und erlebe so den meditativen Fluss aus Atem, Vinyasa, Bandha und Drishti.

Highlights:

Minute 0:00: Mantra
Minute 2:16: Sonnengrüße
Minute 11:05: Grundhaltungen
Minute 25:18: Beginn der 1. Serie mit Utthita Hasta Padangusthasana
Minute 36:10: 1. Serie ab Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Minute 51:02: 1. Serie ab Bhuja Pidasana
Minute 66:00: Schlusssequenz
Minute 75:10: Abschlussmantra & Savasana

Warum wir dieses Video empfehlen

Mit Hilfe dieses Übungsvideos kannst Du innerhalb des traditionellen Counts üben und gleichzeitig eine für Dich angemessene, individuelle Form der Praxis finden. Als YogalehrerIn gewinnst Du neue Inspirationen für die Anleitung Deiner SchülerInnen.

 

Auch als Gasthörer kannst Du diese Yogastunde üben

(Freischaltung benötigt ca. 3-5 Werktage)

Gasthörer werden

9,99 €
inkl. MwSt.*

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