Ashtanga Stunde (de)

Sneak Preview: Als Mitglied kannst Du das Video vollständig ansehen.

  Details
Dauer 14:20 Minuten
Für Advanced
Anstrengung 7
Art traditionelles Ashtanga (Praxis)
Sprache Deutsch

 

Beschreibung

In diesem Video kannst Du mit Pia und Ronald den zweiten Teil der zweiten Serie, d.h. ab Bharadvajasana, praktizieren. Ohne Sonnengrüße und Grundhaltungen beginnen wir hier direkt mit Bharadvajasana. Unter Ronalds Anleitung geht es anschließend weiter bis Karandavasana. Danach entscheidest Du selbst, ob Du in Deiner Praxis weiter fließen möchtest oder sie mit Savasana beendest.

Highlights

Minute 00:50: Beginnmantra
Minute 2:15: Hinabschauender Hund und Einstieg in den 2. Teil der 2. Serie
Minute 2:27: Bharadvajasana 
Minute 3:57: Ardha Matsyendrasana
Minute 5:26: Eka-Pada Shirshasana
Minute 7:06: Dvi-Pada Shirshasana
Minute 8:18: Yoga-Nidrasana
Minute 9:19: Tittibhasana A
Minute 9:44: Tittibhasana B
Minute 10:18: Tittibhasana C
Minute 10:55: Pincha Mayurasana
Minute 11:32: Karandavasana
Minute 12:55: Abschlussmantra & Savasana

Warum wir dieses Video empfehlen

Falls Du einmal das Bedürfnis hast, nur die Positionen in der Mitte der zweiten Serie zu praktizieren, dann gibt Dir dieses Video die Gelegenheit dazu. Ebenso kannst Du Dich natürlich intensiv mit dem Count dazu auseinander setzen oder Dich einfach nur fließend durchzählen lassen. Nutze dann dieses Video, um  in eine fließende und vom Atem getragene Bewegungsmeditation einzutauchen.

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

 

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