AYI.info - Die internationale Infoseite für Ashtanga Yoga

Nicht nur Ashtanga Yoga: Traditionelle Übungsserien und innovatives Alignment, lebendige Philosophie und uralte Tradition, Wort-zu-Wort Übersetzung von Mantra, Yoga Sutra und mehr, Sanskrit in Aussprache und Schrift - DIE Infoseite mit internationalem Lehrersuchtool.

"Ashtanga Yoga is 99% transpiration - and 1% explanation"

[Ashtanga Yoga ist 99% Schwitzen - und 1% Erklärung]

Sri K. Pattabhi Jois

Alles was Du was für Deine 99% Praxis und auch die 1% Theorie des Ashtanga Yoga brauchst: Studiere die Details der traditionellen, durch Sri K. Pattabhi Jois geprägten, Übungsserien des Ashtanga Yoga, aber therapeutische Modifikationen. Du kannst online Yogastunden besuchen, innovativen Alignment Techniken und Philosophie ergründen. Mit dem Suchtool findest Du leicht einen qualifizierten Lehrer in Deiner Nähe. Starte am besten mit den beliebtesten Seiten auf AYI.info:

Die AYI Methode

verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Yogatherapie - nach Dr. Ronald Steiner

News

"Pure for Sure!"

[Garantiert rein!]

Sprichwort aus Mysore (Ursprungsort des Ashtanga Yoga)

Tradition und Innovation gehen Hand in Hand: Wir helfen Dir immer wieder eine neue Sicht auf den traditionellen Ashtanga Yoga zu finden. Deshalb waren wir wieder für Dich aktiv.  Folgend Artikel und Online Yogastunden sind ganz neu auf AYI.info: 

Yoga Therapie (de)

Beweglichkeit der Schulter verbessern

In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du die Beweglichkeit deiner Schultern verbesserst und so die Arme freier bewegen kannst. Überzeug Dich selbst.

Yoga Therapie (de)

Therapeutische Sequenz für die Halswirbelsäule - Grundbedürfnis Selbstwert

Finde mit Dr. Melanie Steiner heraus, was die Halswirbelsäule mit Deinem Selbstwert zu tun hat und welche Rolle der Mund- und Kieferbereich spielt.

Yoga Therapie (de)

ISG-Blockade einfach auflösen

In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du Blockaden im Iliosakralgelenk (ISG) auflösen und so Probleme im unteren Rücken lindern kannst. Überzeug Dich selbst.

Yoga Therapie (de)

Therapeutische Sequenz zur Lendenwirbelsäule - Kontrolle nach Innen

Finde mit Dr. Melanie Steiner heraus, was die Lendenwirbelsäule mit Deiner Kontrolle und Begrenzung nach Innen zu tun hat.

Yoga Therapie (de)

Therapeutische Sequenz zum Beckenbereich - Grundbedürfnis Lust - Unlustvermeidung

Erfahre Dich in dieser therapeutischen Sequenz selber. Spüre Deinen Beckenbereich und erfahre, wie es sich auf Dein Grundbedürfnis von Lust und Unlustvermeidung auswirkt. Tanke neue Energie für den Alltag und finde Deinen persönlichen Kraftort.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana B Adjustment (Seitlich)

In diesem Tutorial zeigen Dir Christine und Ronald eine Adjustment-Möglichkeit für Prasarita Padottanasana B. Führe Deine Schüler auf sanfte Weise tiefer in die Position und unterstütze gleichzeitig effektiv den Atem.

Yogatherapie verstehen

Faszien-Yoga: Ausgleich und Balance durch den frontalen Faszienzug

In der Yogapraxis streben wir nach einer ganzheitlichen, auch physische, Balance. Bringe mit dieser Serie aus der Yogatherapie die Faszie Deiner Körpervorderseite (frontaler Faszienzug) in Balance!

Innovative Stunde (de)

Yoga am Arbeitsplatz: Rücken und Hände

Diese innovative Ashtanga Sequenz gibt Dir die Möglichkeit, Yoga in Deinen Arbeitsalltag zu integrieren. In diesem Video zeigen Dir Florian Sprater und unsere Yogini Anissa Formen des Sonnengrußes B mit Hilfe eines Stuhls.

Yoga Therapie (de)

Dynamisches Faszien-Workout im Yoga

Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit: Die Entwicklung dieser fünf Grundfertigkeiten unterstützen Dich dabei, in Deine persönliche Balance zu finden. Lerne in dieser Yoga Sequenz, wie Du diese Grundfertigkeiten mit Elementen aus der modernen Faszienforschung entwickelst und forderst.

Yoga Therapie (de)

Stärke Deine Brustwirbelsäule

Yoga Therapie: In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du Deine Brustwirbelsäule gezielt aufrichtest, mobilisierst und stärkst. Überzeug Dich selbst.

Yoga Therapie (de)

Faszien und Helices für gesunde Handgelenke und Arme

Möchtest Du Deine Handgelenke und Arm gesund erhalten? Mit diesen Yogatherapie-Übungen bringst Du gegenläufig helikal verlaufende Faszienzüge auf Spannung. So finden Handgelenk, Ellenbogengelenk und Schulter zur Gesundheit.

Yogatherapie verstehen

Die Extrazelluläre Matrix (ECM) - Unser innerer Ozean!

Die Extrazelluläre Matrix (ECM) umhüllt jede Zelle unseres Körpers und versorgt sie mit Nährstoffen. Fülle mit dieser Yoga-Übungsstrecke diese Nährlösung wieder auf. So können die Fasern Deines Fasziennetzes wieder weich durch den Flüssigkeitsfilm gleiten. Deine Muskeln werden geschmeidig.

Ashtanga Stunde (de)

Zweite Serie: Traditionelle Form - 3. Teil

Übe im abschließenden Video dieser Dreier-Reihe den letzten Teil der zweiten Serie. Dr. Ronald Steiner und unsere Yogini Pia begleiten Dich von Mayurasana bis Urdhva Dhanurasana in traditioneller Form und mit dem traditionellen Count.

Ashtanga Stunde (de)

Zweite Serie: Basic Form - 3. Teil

Die Basic Form eröffnet Dir einen Zugang auch zum letzten Drittel der zweiten Serie des Ashtanga Yoga. Entwickele in dieser online Yogastunde neue Bewegungsmuster, baue Kraft auf und gewinne buchstäblich einen neuen Blickwinkel auf Dich und Dein Leben.

Yogatherapie verstehen

Faszienyoga: Helixspannung für gesunde Hüften, Knie und Knöchel

Wie gegenläufige Helices winden sich Faszienzüge um unser gesamtes Bein. Mit diesen Übungen aus der Yogatherapie kommen Hüfte, Knie und Knöchel in einen dynamischen Schwebezustand. Dieser hält die Gelenke gesund und beugt Schmerzen vor.

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