Übungsvideos (AYI)

Neue Inspiration für Praxis und Unterricht: Hier findest Du alle led classes, therapeutischen Sequenzen und philosophischen Inspirationen aus dem AYI Videoportal. Hole Dir Ashtanga Yoga nach der AYI Methode direkt nach Hause!

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Adjustment Tutorial (en)

Utthita Trikonasana Adjustment (von hinten)

Mit diesem Adjustment hast Du die Möglichkeit, Deine Schüler auf simple aber dennoch höchst effektive Weise zu unterstützen. Die gezeigte Technik erlaubt es Dir, ein ganz neues Gefühl der Länge und Weite in Utthita Trikonasana erfahrbar zu machen.

Yoga Therapie (de)

Meditation: Ressourcen stärken

Entdecke Deine eigenen Ressourcen! Diese kurze Meditationspraxis mit Melanie und Ina hilft Dir, Dich zu erden und Dein Vertrauen in Dich und Deinen Körper zu stärken.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana C Adjustment (Spezial)

Dieses Tutorial zeigt Dir ein besonderes Adjustment für die 3. Position der Prasarita Padottanasana Folge. Verhelfe Deinem Schüler auf kreative Weise zu mehr Weite und Länge in dieser Haltung!

Ashtanga Stunde (de)

Erste Serie: Basic Form

Dieses Video lädt Dich ein, mit Kerstin die erste Serie als Led Class zu üben. Sie zeigt Dir hier größtenteils die traditionelle Form, einige Positionen werden nach Bedarf auch in der Basic Form geübt.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana B Adjustment (Kreativ)

Sharing is caring - deshalb möchten wir heute eine kreative Hilfestellung für Prasarita Padottanasana B mit Dir teilen. Lerne, wie Du mit Hilfe der Gegendrucktechnik mehr Länge und Weite erzeugen kannst.

Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Traditionelle Form

In diesem Video kannst Du mit Ronald und Pia die sogenannten Fundamentals oder Grundpositionen üben. Folge dabei dem traditionellen Count des Ashtanga Yoga und erlebe so die Magie der vom Atem getragenen Meditation.

Adjustment Tutorial (en)

Parivritta Trikonasana Adjustment (von hinten)

Mit diesem Adjustment verhilfst Du Deinen Schülern zu mehr Länge in Parivritta Trikonasana. Lerne in diesem Video, warum sich die "Tauzieh-Technik" hierfür besonders anbietet und wie Du diese selbst am besten anwendest.

Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Basic Form

Für Dich zu Hause und doch gemeinsam mit einer Gruppe - dieses Video gibt Dir die Möglichkeit, zusammen mit Manfred und seinen SchülerInnen eine Basic Led Class bis Purvottanasana zu üben. Erlebe die Magie der bewegten Meditation und finde mit Hilfe der Basic Form Deine ganz persönliche Praxis!

Adjustment Tutorial (en)

Utthita Parshvakonasana Adjustment (von hinten)

Du möchtest Deinen Schülern in Uttitha Parshvakonasana zu tieferer Atmung sowie mehr Länge und Stabilität verhelfen? Dann nutze dieses Adjustment, um diese drei Aspekte besonders zu unterstützen.

Ashtanga Stunde (de)

Sonnengrüße: Traditionelle Form

Die Sonnengrüße: eine in sich geschlossene Praxis, die bereits die Essenz des Ashtanga Yoga enthält. Erlebe gemeinsam mit Ronald und Pia die Magie der traditionellen Form von Surya Namaskara A und B.

Adjustment Tutorial (en)

Padangusthasana Adjustment (Seitlich)

In diesem kurzen Video teilen wir eine weitere Adjustment-Technik für Padangusthasana. Diese zielt besonders darauf ab, die gemeinsame Balance erfahrbar zu machen. Vermittle so dem Übenden ein neues Gefühl für die Position!

Yoga Therapie (de)

Die Beinrückseiten - Sequenz für gesunde Hamstrings

Dehnung tut gut. Allerdings gilt auch hier: die Dosis macht's. Denn überdehnte Oberschenkelrückseiten können sich entzünden und so Schmerzen verursachen. In diesem Video zeigen Dir Ronald und Doro, wie Du Deine Beinrückseiten gesund halten bzw. zur Heilung beitragen kannst.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana A Adjustment (Kreativ)

Du suchst neue Inspiration für Prasarita Padottanasana A? Dieses spielerische Adjustment fordert gemeinsame Balance und eröffnet so eine ganz neue Perspektive auf die Asana!

Yoga Therapie (de)

Atme Dich frei

Stress abbauen, Ärger loswerden oder einfach nur zur Ruhe kommen - und das alles über die Atmung? In diesem kurzen Video erlebst Du gemeinsam mit Martina und Melanie, wie Du mit einigen einfachen aber effektiven Techniken die Kraft des Atems gezielt nutzen kannst.

Adjustment Tutorial (en)

Parshvottanasana Adjustment (Seite)

Ein einfaches und dennoch extrem vielfältiges Adjustment: Erfahre in diesem Tutorial für Parshvottanasana, wie Du Deine Schüler mit Länge im Rücken, Weichheit im Nacken und vertieftem Atem unterstützen kannst.

Ashtanga Stunde (en)

Erste Serie: Traditionelle Form

Dieses Video gibt Dir die Möglichkeit, nach dem traditionellen Count des Ashtanga Yoga zu üben. Wenn Du zum Beispiel kein Yogastudio in deiner Nähe hast, das eine Led Class anbietet, kannst Du dieses Video für deine Praxis daheim nutzen.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana A (Seitlich)

Prasarita Padottanasana bietet viele Möglichkeiten, dem Schüler ein Gefühl von Weite, Stabilität oder gemeinsamer Balance zu schenken. In diesem Video zeigen Dir Ronald und Christine eine einfach umzusetzende, aber dennoch höchst effektive Möglichkeit.

Yoga Therapie (de)

Chitta Maitri Meditation

Die Achtsamkeitsmeditation lädt Dich ein, alles mit dem Blick des liebevollen Beobachters wahrzunehmen. Wenn Du diese innere Haltung in der Meditation eingeübt hast, kann sie Dir auch im Alltag Ruhe und Ausgeglichenheit schenken. Melanie und Martina begleiten Dich hier bei den ersten Schritten!

Adjustment Tutorial (en)

Utthita Trikonasana (Seitlich)

In diesem Video Tutorial zeigen wir Dir mehrere Möglichkeiten, wie Du Deine Schüler in Utthita Trikonasana von der Seite unterstützen kannst. Viel Freude beim Ausprobieren!

Ashtanga Stunde (en)

Erste Serie: "Flugkatzen" Form

Die AYI Methode legt großen Wert auf Individualität und eine innovative Praxis. Hier möchten wir Dir die erste Serie in der "Flugkatzen-Form" vorstellen. Erlebe selbst, wie Du auf sehr sichere und dennoch herausfordernde Weise üben kannst und dabei vor allem Deine Körpermitte kräftigst.

Adjustment Tutorial (en)

Pada-Hastasana Adjustment (Kreativ)

In diesem Tutorial zeigen wir Dir ein kreatives Adjustment für Pada-Hastasana. Mit diesem Adjustment vermittelst Du Deinen Schülern nicht nur ein Gefühl der Weite, sondern eröffnest ihnen zugleich eine ganz neue Perspektive auf diese Asana.

Adjustment Tutorial (en)

Padangusthasana Adjustment (Kreativ)

In diesem Tutorial zeigen wir Dir ein kreatives Adjustment für Padangusthasana. Entdecke, wie Du mit Hilfe dieses Adjustments die Länge im Rücken und Weite in den Schultern unterstützen kannst.

Innovative Stunde (de)

Tri-guṇa

Tri-guṇa oder die drei Qualitäten der Natur. Erlebe in dieser knapp einstündigen Yogapraxis gemeinsam mit Ronald und Nadine diese drei Qualitäten in Deinem Körper - und damit vielleicht auch in Deinem Geist.

Ashtanga Stunde (de)

Erste Serie: Basic Form

Du möchtest die komplette erste Serie des Ashtanga Yoga üben, aber bist an einigen Stellen noch auf der Suche nach der für Dich passenden Form? In diesem Video zeigen Dir Nadine und Ronald, wie Du mit Hilfe der AYI Basic Form sicher die erste Serie meisterst. Erlebe so traditionellen Ashtanga Yoga auf innovative Weise neu!

Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Basic Form

Back to the Basics! In diesem Video zeigen wir Dir, wie Du auf sanfte und ganzheitliche Weise traditonellen Ashtanga Yoga üben kannst. Erlebe so die wohltuende Wirkung der bewegten, vom Atem getragenen Meditation.

Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Ruhe und Gelassenheit in 10 Minuten

Unser Alltag ist oft ziemlich vollgepackt und stressig - da bleibt wenig Raum für Auszeiten. Deshalb möchten wir Dir zeigen, wie Du trotz vollen Terminkalenders eine 10-minütige Praxis in Deinen Alltag einbauen kannst. Schenke Dir selbst 10 Minuten für mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinem Leben!

Adjustment Tutorial (en)

Pada-Hastasana Adjustment (Seitlich)

In diesem Tutorial zeigen wir Dir, wie Du mit einem einzigen Adjustment den Übenden auf unterschiedliche Weise unterstützen kannst. Das seitliche Adjustment eignet sich besonders dafür, Länge im Rücken zu erzeugen und den Atem zu vertiefen.

Ashtanga Stunde (de)

Ashtanga Yoga Pranayama

Tauche mit Kumiko und Ronald in diese Pranayama-Praxis ein. Erfahre dabei, wie der Atem Dir als Werkzeug zu innerer Ruhe verhelfen kann.

Ashtanga Stunde (en)

Fundamentals: Alignment im Ashtanga Yoga

Wie verbindest Du perfektes Alignment mit einer fließend-meditativen Praxis? In dieser Ashtanga Yoga Basic Stunde lernst Du ganz praktisch, wie Du Deinen Körper optimal ausrichtest und gleichzeitig in Deinen eigenen Flow kommst.

Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Deine 30 Minuten Auszeit für zu Hause

Eine komplette Ashtanga Yoga Praxis in nur 30 Minuten. Geht nicht? Geht doch – wir zeigen Dir, wie! Hole Dir mit diesem Übungsvideo Deine Kurzauszeit direkt nach Hause.

Philosophischer Satsang (en)

Mysore Yoga Traditions – Der Film

Was genau steht hinter der uralten Tradition des Ashtanga Yoga? Und wie wird diese noch heute in Mysore gelebt? Mysore Yoga Traditions bietet bislang einzigartige Einblicke.

Ashtanga Stunde (de)

1. Serie: Traditional Form

Die komplette erste Serie des Ashtanga Yoga als Led Class in der "Traditional Form". Ein Übungsvideo für Yogalehrer und fortgeschritten Praktizierende.

Yoga Therapie (en)

"Katzen Sequenz": Stärke und Flexibilität für eine gesunde Wirbelsäule

Rückenschmerz ade! Mit Hilfe dieser Übungsssequenz kräftigst und mobilisierst Du Deinen Rücken und beugst Rückenschmerzen effektiv vor. Erlebe, wie sich Deine Wirbelsäule bereits nach einigen wenigen Minuten geschmeidiger anfühlt und die Wirbel zu "schweben" beginnen.

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