Yoga Therapie (de)

Sneak Preview: Als Mitglied kannst Du das Video vollständig ansehen.

  Details
Dauer 19:47 Minuten
Für Interessierte
Art Unterrichtstechnik (Tutorial)
Sprache Deutsch

 

Was erwartet dich in diesem Video-Tutorial?

In diesem Video zeigen Dir Ronald und unsere beiden Yoginis Kumiko und Ines eine besondere Form des Sonnengrußes, mit der Du die Stabilität Deiner Körpermitte fördern kannst. 

Ines zeigt Dir die Spezialform mit der Heuschrecke. Kumiko zeigt Dir zum Vergleich die traditionelle Form. So kannst Du leichter den Rhythmus der verschiedenen Formen erkennen. Eine stabile Vorder- und Rückseite ist wichtig für einen gesunden Rücken. 

Ein Gesunder Rücken

Die spezielle Heuschrecken-Form des Sonnengrußes hilft Dir, Deine Mitte zu stärken. Sowohl die Vorder- als auch die Rückseite deines Körpers wird gekräftigt. Eine ausreichend ausgebildete Muskulatur der Körpermitte ist wichtig für einen gesunden Rücken. 

Für wen ist dieses Video-Tutorial hilfreich?

Die Heuschrecken-Form des Sonnengrußes ist für Dich besonders wertvoll, wenn Du Deine Körpermitte gezielt stärken und Muskulatur aufbauen möchtest. Schon relativ schnell wirst Du merken, wie du kräftiger und stärker wirst und wie dir so herausfordernde Formen wie die traditionellen Sonnengrüße leichter fallen. 

Highlights

  • Minute 01:15 - Beginnmantra
  • Minute 04:27 - Sonnengruß A / Surya Namaskara A am Stuhl
  • Minute 09:26 - Sonnengruß B / Surya Namaskara B am Stuhl
  • Minute 16:45 - Abschlussmantra
  • Minute 18:41 - Shavasana

 

Viel Freude beim Üben! Lass uns gerne teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video. 

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung.

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

Keine Nachrichten.