Bereichere mit Yoga Deine Schwangerschaft. Nimm Dir bewusst Zeit für Dich und Dein Kind. In diesem Kurs kannst Du in Kontakt mit Dir und Deinem Kind kommen und die gemeinsame Zeit genießen.

Ulm LIVE
DatumLehrer
Di, 01.09., 17:30 Verena
Di, 08.09., 17:30 Verena
Di, 15.09., 17:30 Verena
Di, 22.09., 17:30 Verena
Di, 29.09., 17:30 Verena
Di, 06.10., 17:30 Verena
Di, 13.10., 17:30 Verena
Di, 20.10., 17:30 Verena
Di, 27.10., 17:30 Verena
Di, 03.11., 17:30
Di, 10.11., 17:30 Verena
Di, 17.11., 17:30 Verena
Di, 24.11., 17:30 Verena
Di, 01.12., 17:30 Verena
Di, 08.12., 17:30 Verena
Di, 15.12., 17:30 Verena

Di, 24.11., 17:30

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Die körperlichen Yogaübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) können Dich in der Schwangerschaft unterstützen und auf die Geburt vorbereiten. Yoga in der Schwangerschaft kann zu einer verbesserten Körperwahrnehmung beitragen und Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen lindern. Besonders für die Geburt ist es wichtig, Entspannung und bewusste Atmung zu erlernen, dafür ist jetzt während Deiner Schwangerschaft der perfekte Zeitpunkt.

Es geht insbesondere beim Schwangerenyoga nicht um Leistung oder darum, an Deine Grenzen zu gehen, sondern diese besondere Zeit achtsam und liebevoll zu erleben.
Wir werden die Stunde mit einer Begrüßungsrunde beginnen und dann eine gemeinsame geleitete Meditation machen. Dann gehen wir zu den Sonnengrüßen und stehenden sowie sitzenden Yogapositionen (Asanas) über. Am Ende der Stunde werden wir ausreichend Zeit für Entspannung haben. Abschließend ist Raum dafür, Erlebtes zu teilen, Fragen zu stellen und in Austausch zu kommen.
Die Stunde ist offen für alle schwangeren Frauen. Egal, ob Du noch nie Yoga geübt hast oder erfahrene (Ashtanga-)Yoga-Übende bist. Falls Du Dir unsicher bist, ob du Yoga üben kannst, kläre das vorab mit Deiner Ärztin oder Hebamme ab.

Für die Yogastunde brauchst Du bequeme Kleidung, eine Decke und Kissen (und Yogabolster wenn Du eins hast). Stell Dir auch gerne ein Glas Wasser oder Tee in Reichweite Deiner Yogamatte. Sorge dafür, dass Du es gemütlich hast und Du während den 90 Minuten ungestört bist, um Dich ganz darauf einlassen zu können.

 

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    Open:
Dieser Yogakurs ist für alle offen.
Vorerfahrung:
Für diesen Yogakurs ist Vorerfahrung in der AYI Methode notwendig.
Keine Stunde:
In diesem Yogakurs findet diese Woche keine Stunde statt.

Einzelne Yogastunde: 
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» Hole innerhalb von zwei Wochen eine, bis 24 Stunden vorher abgesagte, Stunde nach
» Werde AYInstitute Ulm Mitglied (ab 39€/Monat) und nehme kostenlos teil

Ganzer Yogakurs: 
» Melde Dich für die folgenden Yogastunden eines Yogakurses an (ca. 15-17€/Stunde)
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Ort

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AYInstitute® Ulm

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Frauenstraße 124, 89073 Ulm, Deutschland

Wir lieben innovatives Ashtanga Yoga! Dr. Ronald Steiner und das Lehrerteam des AYInstitute® Ulm hilft Dir Deine persönliche Praxis weiter zu entwickeln.