Ashtanga Yoga zum Kennenlernen und Vertiefen

Ashtanga Yoga nach der AYI Methode bringt Atmung und Asana, Anspannung und Konzentration zu einer Einheit zusammen. Man kann Ashtanga Yoga sowohl als eine umfassende Körperarbeit oder auch als eine Atem-Meditation in Bewegung bezeichnen.

In diesem Workshop lernst oder vertiefst Du den traditionellen Sonnengruß „Surya Namaskara A“ und „B“. Wir befassen uns mit den ersten stehenden Positionen, die „Fundamentals“ und lenken die Aufmerk-samkeit auf körperliche Ausrichtung (Alignment) und finden Modifikationen für Neueinsteiger oder Yogis mit Erfahrung. Atem und Bewegung fließen ineinander, so dass ein kraftvoll-dynamischer Flow entsteht.

Wir üben ausführlich, finden Modifikationen für alle Levels und es gibt Zeit für Fragen. Ich freue mich Dich beim Praktizieren zu unterstützen.