Yoga Therapie (de)

Tresorübung - Wie Du Dich von inneren Belastungen frei machen kannst

Psyche
00:29 Minuten
Deutsch

Beschreibung

In unserem Leben gibt es immer wieder schwierige Erlebnisse und Erfahrungen, die uns mitunter stark belasten können. Manchmal beginnen sie sogar, unsere Gedanken und Gefühle so stark zu dominieren, dass wir uns einen Moment der Auszeit wünschen. Diese Meditation gibt Dir eine Strategie an die Hand, mit der Du für Dich selbst genau einen solchen Moment der Ruhe kreieren kannst.

Wenn Du möchtest, kannst Du zur Vorbereitung auf diese Meditation eine belastende Erfahrung oder Erinnerung abrufen. Dies geht entweder schriftlich oder im Kopf. Konzentriere Dich dabei möglichst auf eine Erfahrung oder Erinnerung, die Du in den kommenden 10 Minuten "wegschließen" möchtest.

Die Meditation führt Dich zunächst an einen Ort, an dem Du Dich wohl fühlst und an dem Du Dich entspannen kannst. Anschließend begleitet Melanie Dich zu Deinem Tresor. Dort kannst Du das belastende Erlebnis ablegen und einsperren. So kannst Du eine Weile Ruhe von Deiner Last bekommen. Wenn Du möchtest, kannst Du später jederzeit wieder darauf zugreifen - zu einem Zeitpunkt, den Du selbst bestimmst. Lerne so, wie Du Deine eigenen Ressourcen nutzen kannst, um auch mit schwierigen und belastenden Erfahrungen umzugehen und für Dich selbst wieder eine Balance zu finden.

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrerin und Schülerin).

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