Therapeutische Tutorials

Therapeutische Tutorials, Übungssequenzen und Spezialübungen mit Hilfsmitteln - hier findest Du vielfältige Inspiration für Deine Praxis und Deinen Unterricht! Entdecke die therapeutische Facette der AYI Methode.

Yoga Therapie
Yoga Therapie (de)

Faszien und Helices für gesunde Handgelenke und Arme

Möchtest Du Deine Handgelenke und Arm gesund erhalten? Mit diesen Yogatherapie-Übungen bringst Du gegenläufig helikal verlaufende Faszienzüge auf Spannung. So finden Handgelenk, Ellenbogengelenk und Schulter zur Gesundheit.

Yoga Therapie (de)

Faszientraining im Yoga

Aus der moderne Faszienforschung ist inzwischen bekannt: Unsere Faszien können viel mehr als nur nachzugeben und loszulassen. Um unsere Faszien langfristig gesund zu halten und ihre Elastizität zu fördern, sollten wir all diese Fähigkeiten daher auch möglichst regelmäßig nutzen. Hier zeigen wir Dir, wie Du das Faszientraining direkt in Deine Yogapraxis integrieren kannst!

Yoga Therapie (de)

Faszien und Helices für gesunde Beine

In dieser Yogatherapie Sequenz lernst Du, Deine Beine gesund zu erhalten. Du aktivierst gegenläufige helikale Faszienzüge und entlastest so Deine Gelenke. Dies kann Dir nach Gelenkverletzungen oder bei Arthrose helfen.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana C Adjustment (Seitlich)

Lasse Dich von Christine und Ronald in diesem Tutorial mit einer Adjustment-Möglichkeit für Prasarita Padottanasana C inspirieren. Verhelfe Deinen Schülern auf diese Weise zu mehr Weite im Schulter- und Nackenbereich.

Adjustment Tutorial (en)

Parivritta Parshvakonasana Adjustment (seitlich)

In diesem kurzen Tutorial lernst Du, wie Du Deine Schüler in Parivritta Parshvakonasana unterstützen kannst. Kreiere zusätzliche Länge und verhelfe den Übenden gleichzeitig zu einem tieferen Atem und mehr Stabilität.

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Körperbasierende Entscheidungen treffen

In unserem Alltag verbringen wir oft viel Zeit in unserem Kopf. Dieses kurze Video hilft Dir, bewusst eine Verbindung zu Deinem Körper aufzubauen und so Entscheidungen wieder mehr aus ihm fließen zu lassen.

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Tresorübung - Wie Du Dich von inneren Belastungen frei machen kannst

In diesem Video laden wir Dich zu einer 10-minütigen Meditation ein. Mit Hilfe dieser kannst Du Dir eine Auszeit von einem belastenden Erlebnis oder einer Erinnerung nehmen. Melanie zeigt Dir, wie Du diese in Deinem Tresor "wegsperren" und so einen Moment der Ruhe erleben kannst.

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