Adjustment Tutorial (en)

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  Details
Dauer 1:26 Minuten
Für Yogalehrer
Art Unterrichtstechnik (Tutorial)
Sprache Englisch

 

Wie wird’s gemacht?

Knie oder beuge Dich vor dem Übenden auf den Boden. Platziere Deinen Kopf direkt zwischen seinen Schulterblättern. Dein Blick bleibt dabei nach unten gerichtet.

Gib nun mit Deinem Kopf leichten Druck, sodass der Übende sich gegen Dich lehnen kann. Lege gleichzeitig Deine Hände an beide Ellbogen. Lasse den Übenden seine Ellenbogen nach außen drücken, während Du mit Deinen Händen sanften Gegendruck ausübst.

Warum wir Dir dieses Tutorial empfehlen

In der AYI Methode suchen wir ständig nach neuer Inspiration - das gilt insbesondere für Adjustments. Denn gerade Adjustments sind so vielfältig und individuell wie die Menschen. Wir möchten Dir deshalb zeigen, auf welch unterschiedlichen Wegen Du Deine Schüler unterstützen kannst.

In diesem Tutorial teilen wir eine kreative Hilfestellung für Padangushthasana mit Dir. Vielleicht bereichert sie Deinen Unterricht?

Wirkungen des Adjustment

  • Vertiefte Atmung
  • Länge in der Wirbelsäule
  • Neues Gefühl von Padangushthasana erfahren
  • Weite in den Schultern

Besonders zu beachten

Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Jeder Mensch und jeder Körper ist anders. Bitte beachte diesen Aspekt und arbeite einfühlsam mit dem gezeigten Adjustment.

 

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

 

Dieses Video ist exklusiv nur für unsere Mitglieder und nicht einzeln erhältlich.

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