Atme Dich frei

Stress abbauen, Ärger loswerden oder einfach nur zur Ruhe kommen - und das alles über die Atmung? In diesem kurzen Video erlebst Du gemeinsam mit Martina und Melanie, wie Du mit einigen einfachen aber effektiven Techniken die Kraft des Atems gezielt nutzen kannst.

Yoga Therapie (de)

Sneak Preview: Als Mitglied kannst Du das Video vollständig ansehen.

  Details
Dauer 9:38 Minuten
Für Yogatherapie
Art Therapeutische Sequenz (Praxis)
Sprache Deutsch

 

Beschreibung

Unser Atem ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens, der uns buchstäblich auf unserem gesamten Lebensweg begleitet. In der Tat es es sogar so,  dass wir ohne unseren Atem gar nicht leben würden. Allerdings sind wir uns dessen oft gar nicht wirklich bewusst. Dies ist einerseits gut, denn der Atem begleitet uns auf diese Weise ganz selbstverständlich. Andererseits vergessen wir dadurch auch leicht, wie wir die Kraft des Atems einsetzen und für uns nutzen können.

In unserer Yogapraxis bzw. der Atempraxis, dem sogenannten "Pranayama", erleben wir den Atem aktiv und lernen sogar, ihn zu steuern . Auf diese Art und Weise lassen sich Emotionen wie Stress, Wut und Aufgewühlt-Sein beruhigen und sammeln.  So können wir uns klarer und entspannter weiter durch unser Leben bewegen.

Highlights

Minute 0: Beginn mit Atem-Meditation
Minute 2:13: OM Übung
Minute 4:39: Brahmari Übung
Minute 6:25: Endentspannung
Minute 8:40: Abschluss

Warum wir dieses Video empfehlen

Wir hoffen, Dir mit dieser kleinen Inspiration neue Werkzeuge zur Entspannung und dem "Zu Dir kommen" an die Hand geben zu können.  Auch wenn Du Dich aktuell nicht besonders gestresst oder unruhig fühlst (was wir Dir natürlich wünschen!) kann diese kleine Praxis ein spannender Ansoß sein, um in die subtileren Dimensionen Deines Seins eintauchen und Ruhe erleben. Viel Freude damit!

Besonders zu beachten

Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer und ersetzt auch keinen Arzt oder Psychotherapeuten. 

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

 

Auch als Gasthörer kannst Du diese Yogastunde üben

(Freischaltung benötigt ca. 3-5 Werktage)

Gasthörer werden

9,99 €
inkl. MwSt.*

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