Yoga Therapie (de)

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  Details
Dauer 12:08 Minuten
Für Einsteiger
Art Therapeutische Sequenz (Praxis)
Sprache Deutsch

 

Was erwartet dich in diesem Video-Tutorial?

Die verschiedenen Übungen helfen Dir, Dich zu lockern und zu entspannen. Durch die Bewegung entsteht u.a. Wärme, diese unterstützt Dich, Deine Verspannungen zu lösen. Erfahre Länge und Weite und spüre vor allem das intensive Dehnen im Hals- und Nackenbereich sowie Mund- und Kieferbereich.
Um Deine Stimme zu „finden“, laden wir Dich am Ende der Sequenz ein, mit uns das OM zu tönen.

Für wen ist dieses Video-Tutorial hilfreich?

Die therapeutische Sequenz zur Halswirbelsäule könnte Dich nicht nur bei Verspannungen unterstützen, sondern hat mitunter auch viel mit Deinem eigenen Selbstwert zu tun. Erfahre mit Dr. Melanie Steiner und unserem Yogi Christian, welche Übungen Dich unterstützen könnten.

Vielleicht spürst Du beim Praktizieren eine Veränderung in Deinem Kehlchakra oder den damit verbundenen Energiebahnen? Findest Du damit zu Deiner Stimme? Was bewirkt das OM-chanten bei Dir? Stellst Du fest, dass Du Deine eigene Stimme haben darfst, dass Du Deine Wünsche aussprechen und zu Dir stehen darfst? Vielleicht berührt einer dieser Sätze Dich, vielleicht tut er Dir gut und Du nimmst ihn als Affirmation mit in Deinen Alltag?

Highlights

  • Minute 00:44: Varianten des Schulterkreisens
  • Minute 01:33: Chipasana - Der Löwe
  • Minute 02:35: Isometrische nackenkräftigende Übung
  • Minute 04:00:  Shalabhasana – Die Heuschrecke
  • Minute 05:10: Shalabhasana B
  • Minute 06:06: Ustrasana - Das Kamel
  • Minute 08:00: Finde Deine Stimme
  • Minute 11:29: Gemeinsamer Abschluss

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schüler).

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Die Sequenz ist so schön beruhigend und wohltuend für den Schulter- Nacken-Bereich vor allem wenn man vor Kälte auf den Weihnachtsmärkten immer versucht den Kopf einzuziehen. Dabei die Schultern zu [...] Die Sequenz ist so schön beruhigend und wohltuend für den Schulter- Nacken-Bereich vor allem wenn man vor Kälte auf den Weihnachtsmärkten immer versucht den Kopf einzuziehen. Dabei die Schultern zu den Ohren wandern und hinterher alles verspannt ist. Die Sequenz ist schön zu üben und zu erfahren, aber auch zu unterrichten und hinterher tiefen entspannte Schüler schlagend auf der Matte zu haben, unbeschreiblich! Danke dir Melanie! Danke dir Christian :)

    • Danke Dir, liebe Michaela :-) Und auch noch viel Freude auf den Weihnachtsmärkten ;-) Danke Dir, liebe Michaela :-) Und auch noch viel Freude auf den Weihnachtsmärkten ;-)

  • Liebe Melanie ,vielen Dank für diese Sequenz,
    es ist genau das ,was ich so dringend gebraucht habe ;)))..
    Vielen lieben Dank auch an Christian ..
    Herzliche Grüße
    Eure Manu Liebe Melanie ,vielen Dank für diese Sequenz,
    es ist genau das ,was ich so dringend gebraucht habe ;)))..
    Vielen lieben Dank auch an Christian ..
    Herzliche Grüße
    Eure Manu

    • Liebe Manu, ich freue mich sehr, dass Dir auch diese Sequenz so gut tut :-))
      Sei ganz herzliche gegrüßt und gedrückt!
      Deine Melanie Liebe Manu, ich freue mich sehr, dass Dir auch diese Sequenz so gut tut :-))
      Sei ganz herzliche gegrüßt und gedrückt!
      Deine Melanie