Reawake Massage - Neues Leben für Deine Beine
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Fuß & Knöchel |
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Für alle |
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12:11 Minuten |
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Deutsch |
Was erwartet dich in diesem Video-Tutorial?
Erfahre eine magische Sequenz. Lockere und löse alle Verklebungen und Verspannungen in Deinen Füßen und Beinen. Danach fühlst Du Dich wie neu geboren. Du erfährst, wie Du gemeinsam mit Dr. Ronald Steiner und unserer Yogini Melanie Deinen Körper unterstützen kannst, die angesammelten Schlacken, Ablagerungen und Lymphflüssigkeiten abzutransportieren.
Für wen ist dieses Video hilfreich?
Dein Tag auf den Beinen war heute besonders lang? Du bist nur umher gerannt oder hast einen langen Tag in der Stadt verbracht – nun fühlen Deine Beine sich schwer und matt an. Der Grund ist ganz einfach: Dein Blut versackt in den Beinen. Es tritt Flüssigkeit aus den Blutgefäßen aus und geht ins Gewebe hinein. Daher hast Du manchmal das Gefühl, dicke Beine zu haben.
Durch die unterschiedlichen Techniken und Übungen förderst Du den Lymphrückfluss und regst so die Durchblutung der unterschiedlichen Körperpartien an. Nutze diese Sequenz zum Abschalten am Abend und entspannen. Du kannst der Sequenz auch einige Sonnengrüße oder eine ganze Serie anschließen. Vielleicht ist diese Sequenz jedoch auch genau der richtige Ausklang nach Deinem heutigen Tag und Du gehst danach direkt in Bett um Deinem Körper die entsprechende Erholung zu geben.
Highlights
- Minute 00:24 - Erwärmung und Lockerung Deiner Füße
- Minute 03:10 - Erwärmung und Lockerung Deiner Wadenmuskulatur
- Minute 04:10 - Erwärmung und Lockerung Deiner Oberschenkelmuskulatur
- Minute 04:50 - Bewegung des Hüftgelenks
- Minute 05:28 - Massage Deiner Füße
- Minute 08:27 - Massage Deiner Wade
- Minute 09:00 - Kreisen Deines Kniegelenkes
- Minute 09:40 - Massage des Oberschenkels
- Minute 10:24 - Übungen für die Hüfte
- Minute 11:15 - Abschluss
Viel Freude beim Üben und lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video.
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).
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Rolf Schüller
am 21.12.2020Schöne Stunde. Rolands „Freude“ beim Einkaufsbummel kann ich gut nachvollziehen. Schöne Stunde. Rolands „Freude“ beim Einkaufsbummel kann ich gut nachvollziehen.
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Zum Glück ist ja Lock Down. :) Zum Glück ist ja Lock Down. :)
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Christine Lange-Hilmers
am 03.12.2020Nach meiner Nebenhöhlen OP genau die richtige Sequenz für mich! Toll! Übe ich jeden Tag und jetzt auch die Sequenz am Stuhl, nach 1 Woche..es ist so schön wieder meine Atmung zu spüren. Danke! Nach meiner Nebenhöhlen OP genau die richtige Sequenz für mich! Toll! Übe ich jeden Tag und jetzt auch die Sequenz am Stuhl, nach 1 Woche..es ist so schön wieder meine Atmung zu spüren. Danke!
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Hallo Christine,
probiere auch mal diese Praxis aus:
https://de.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/online-yogastunden/190911-magische-balance-spannu
- Wie ist diese Empfehlung für Dich?
Namaste und [...] Hallo Christine,
probiere auch mal diese Praxis aus:
https://de.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/online-yogastunden/190911-magische-balance-spannu
- Wie ist diese Empfehlung für Dich?
Namaste und beste Grüße
Ronald
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Vielen Dank für diese Erfahrung:) tatsächlich findet sich eine Form für jeden und der Rückfluss tut gut:) und regeneriert unsere wenig beachteten Füße doch sehr gut und schnell. Ich habe die Erfahrung [...] Vielen Dank für diese Erfahrung:) tatsächlich findet sich eine Form für jeden und der Rückfluss tut gut:) und regeneriert unsere wenig beachteten Füße doch sehr gut und schnell. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass meine Patienten auch mal einen Bezug zu ihren Füßen herstellen und auch mal sehen wie sie aussehen, anscheinend werden sie im Alltag wenig beachtet und ich könnte das Repertoire noch durch die Mühlstein Technik ergänzen in dem man die Hände um die Füße faltet sodass eine Hand auf der Fußsohle und eine Hand auf dem Fußrücken zu liegen kommt und man dann mit den Handballen muehlensteinartig den Fuß durchknetet, mmmmh:)
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Wau. Danke für's Teilen. Probiere ich gleich aus die Mühlstein Technik. Wau. Danke für's Teilen. Probiere ich gleich aus die Mühlstein Technik.
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Katja Pylen
am 20.02.2020Vielen Dank für das Video lieber Ronald! Wahnsinn... meine Beine und Füße fühlen sich richtig erneuert an. Vielen Dank für das Video lieber Ronald! Wahnsinn... meine Beine und Füße fühlen sich richtig erneuert an.
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Wau. Viel Freude! Wau. Viel Freude!
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Hallo Ronald ,wie schön dich mit Melli zu sehen ;))))))..
Freue mich so über dieses Video ,genau das richtige für mich !!!Ich stehe täglich zwischen 8 und 12 Std und hab genau auf so eine Praxis für [...] Hallo Ronald ,wie schön dich mit Melli zu sehen ;))))))..
Freue mich so über dieses Video ,genau das richtige für mich !!!Ich stehe täglich zwischen 8 und 12 Std und hab genau auf so eine Praxis für meine Beinchen gesucht ;)))...
Nochmals Danke !!!!
Herzliche Grüße
Manuela-
Hallo Manuela,
ja, nach langem Stehen tuen diese Übungen so richtig gut. - Ich beginne auch gerne eine Yogastunde (vor allem am Abend) so.
Viel Freude wünscht Dir
Ronald Hallo Manuela,
ja, nach langem Stehen tuen diese Übungen so richtig gut. - Ich beginne auch gerne eine Yogastunde (vor allem am Abend) so.
Viel Freude wünscht Dir
Ronald -
Danke lieber Ronald ..
Bis bald !!! Danke lieber Ronald ..
Bis bald !!!
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Marion Kirstätter
am 04.10.2019Lieber Ronald,
hm? Ich finde leider auch kein Video. Habe ich etwas übersehen?
Lieben Gruß
Marion Lieber Ronald,
hm? Ich finde leider auch kein Video. Habe ich etwas übersehen?
Lieben Gruß
Marion-
Seltsam. ... Das Video verschwindet immer wieder. Die Programmierer sind dran. Sorry. Seltsam. ... Das Video verschwindet immer wieder. Die Programmierer sind dran. Sorry.
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... aber jetzt. Viel Freude Marion. :) ... aber jetzt. Viel Freude Marion. :)
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Marion Kirstätter
am 10.10.2019Lieber Ronald,
ganz herzlichen Dank - auch nochmals für das MTC in Herdecke. Meine Schmerzen im linken Fuß haben schon leicht nachgelassen. Lieber Ronald,
ganz herzlichen Dank - auch nochmals für das MTC in Herdecke. Meine Schmerzen im linken Fuß haben schon leicht nachgelassen. -
Wau. wie schön. Ich freue mich. Wau. wie schön. Ich freue mich.
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Marion Richter
am 12.11.2018Lieber Ron, ich wollte mir gerade das Video zu Reawake Massage anschauen, aber ich finde nichts zum starten. Lieber Ron, ich wollte mir gerade das Video zu Reawake Massage anschauen, aber ich finde nichts zum starten.
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Hallo Marion,
vielen Dank für Deine Nachricht. Wir lösen das.
Namaste und beste Grüße
Ronald Hallo Marion,
vielen Dank für Deine Nachricht. Wir lösen das.
Namaste und beste Grüße
Ronald -
Marion Richter
am 15.11.2018Lieber Ron, vielen Dank für die schnelle Hilfe, hat funktioniert. Sehr schönes Video! Lieber Ron, vielen Dank für die schnelle Hilfe, hat funktioniert. Sehr schönes Video!
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Super. Freue mich. Super. Freue mich.
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Sylvia Staniaszek
am 02.10.2019Lieber Ronald, leider finde ich kein Video zu Reawake Massage. Gibt es eins? Vielen Dank, Sylvia Lieber Ronald, leider finde ich kein Video zu Reawake Massage. Gibt es eins? Vielen Dank, Sylvia
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Oh. Jetzt aber. :) Oh. Jetzt aber. :)
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