Yoga Therapie (de)

Reawake Massage - Neues Leben für Deine Beine

Für alle
00:41 Minuten
Deutsch

Was erwartet dich in diesem Video-Tutorial?

Erfahre eine magische Sequenz. Lockere und löse alle Verklebungen und Verspannungen in Deinen Füßen und Beinen. Danach fühlst Du Dich wie neu geboren. Du erfährst, wie Du gemeinsam mit Dr. Ronald Steiner und unserer Yogini Melanie Deinen Körper unterstützen kannst, die angesammelten Schlacken, Ablagerungen und Lymphflüssigkeiten abzutransportieren. 

Für wen ist dieses Video hilfreich?

Dein Tag auf den Beinen war heute besonders lang? Du bist nur umher gerannt oder hast einen langen Tag in der Stadt verbracht – nun fühlen Deine Beine sich schwer und matt an. Der Grund ist ganz einfach: Dein Blut versackt in den Beinen. Es tritt Flüssigkeit aus den Blutgefäßen aus und geht ins Gewebe hinein. Daher hast Du manchmal das Gefühl, dicke Beine zu haben. 

Durch die unterschiedlichen Techniken und Übungen förderst Du den Lymphrückfluss und regst so die Durchblutung der unterschiedlichen Körperpartien an. Nutze diese Sequenz zum Abschalten am Abend und entspannen. Du kannst der Sequenz auch einige Sonnengrüße oder eine ganze Serie anschließen. Vielleicht ist diese Sequenz jedoch auch genau der richtige Ausklang nach Deinem heutigen Tag und Du gehst danach direkt in Bett um Deinem Körper die entsprechende Erholung zu geben. 

Highlights

  • Minute 00:24 - Erwärmung und Lockerung Deiner Füße
  • Minute 03:10 - Erwärmung und Lockerung Deiner Wadenmuskulatur
  • Minute 04:10 - Erwärmung und Lockerung Deiner Oberschenkelmuskulatur
  • Minute 04:50 - Bewegung des Hüftgelenks
  • Minute 05:28 - Massage Deiner Füße
  • Minute 08:27 - Massage Deiner Wade
  • Minute 09:00 - Kreisen Deines Kniegelenkes
  • Minute 09:40 - Massage des Oberschenkels
  • Minute 10:24 - Übungen für die Hüfte
  • Minute 11:15 - Abschluss

Viel Freude beim Üben und lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video. 

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Vielen Dank für diese Erfahrung:) tatsächlich findet sich eine Form für jeden und der Rückfluss tut gut:) und regeneriert unsere wenig beachteten Füße doch sehr gut und schnell. Ich habe die Erfahrung [...] Vielen Dank für diese Erfahrung:) tatsächlich findet sich eine Form für jeden und der Rückfluss tut gut:) und regeneriert unsere wenig beachteten Füße doch sehr gut und schnell. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass meine Patienten auch mal einen Bezug zu ihren Füßen herstellen und auch mal sehen wie sie aussehen, anscheinend werden sie im Alltag wenig beachtet und ich könnte das Repertoire noch durch die Mühlstein Technik ergänzen in dem man die Hände um die Füße faltet sodass eine Hand auf der Fußsohle und eine Hand auf dem Fußrücken zu liegen kommt und man dann mit den Handballen muehlensteinartig den Fuß durchknetet, mmmmh:)

    • Wau. Danke für's Teilen. Probiere ich gleich aus die Mühlstein Technik. Wau. Danke für's Teilen. Probiere ich gleich aus die Mühlstein Technik.

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    Katja Pylen

    am 20.02.2020

    Vielen Dank für das Video lieber Ronald! Wahnsinn... meine Beine und Füße fühlen sich richtig erneuert an. Vielen Dank für das Video lieber Ronald! Wahnsinn... meine Beine und Füße fühlen sich richtig erneuert an.

  • Hallo Ronald ,wie schön dich mit Melli zu sehen ;))))))..
    Freue mich so über dieses Video ,genau das richtige für mich !!!Ich stehe täglich zwischen 8 und 12 Std und hab genau auf so eine Praxis für [...] Hallo Ronald ,wie schön dich mit Melli zu sehen ;))))))..
    Freue mich so über dieses Video ,genau das richtige für mich !!!Ich stehe täglich zwischen 8 und 12 Std und hab genau auf so eine Praxis für meine Beinchen gesucht ;)))...
    Nochmals Danke !!!!
    Herzliche Grüße
    Manuela

    • Hallo Manuela,
      ja, nach langem Stehen tuen diese Übungen so richtig gut. - Ich beginne auch gerne eine Yogastunde (vor allem am Abend) so.
      Viel Freude wünscht Dir
      Ronald Hallo Manuela,
      ja, nach langem Stehen tuen diese Übungen so richtig gut. - Ich beginne auch gerne eine Yogastunde (vor allem am Abend) so.
      Viel Freude wünscht Dir
      Ronald

    • Danke lieber Ronald ..
      Bis bald !!! Danke lieber Ronald ..
      Bis bald !!!

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    Marion Kirstätter

    am 04.10.2019

    Lieber Ronald,
    hm? Ich finde leider auch kein Video. Habe ich etwas übersehen?
    Lieben Gruß
    Marion Lieber Ronald,
    hm? Ich finde leider auch kein Video. Habe ich etwas übersehen?
    Lieben Gruß
    Marion

    • Seltsam. ... Das Video verschwindet immer wieder. Die Programmierer sind dran. Sorry. Seltsam. ... Das Video verschwindet immer wieder. Die Programmierer sind dran. Sorry.

    • ... aber jetzt. Viel Freude Marion. :) ... aber jetzt. Viel Freude Marion. :)

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      Marion Kirstätter

      am 10.10.2019

      Lieber Ronald,
      ganz herzlichen Dank - auch nochmals für das MTC in Herdecke. Meine Schmerzen im linken Fuß haben schon leicht nachgelassen. Lieber Ronald,
      ganz herzlichen Dank - auch nochmals für das MTC in Herdecke. Meine Schmerzen im linken Fuß haben schon leicht nachgelassen.

    • Wau. wie schön. Ich freue mich. Wau. wie schön. Ich freue mich.

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    Marion Richter

    am 12.11.2018

    Lieber Ron, ich wollte mir gerade das Video zu Reawake Massage anschauen, aber ich finde nichts zum starten. Lieber Ron, ich wollte mir gerade das Video zu Reawake Massage anschauen, aber ich finde nichts zum starten.

    • Hallo Marion,
      vielen Dank für Deine Nachricht. Wir lösen das.
      Namaste und beste Grüße
      Ronald Hallo Marion,
      vielen Dank für Deine Nachricht. Wir lösen das.
      Namaste und beste Grüße
      Ronald

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      Marion Richter

      am 15.11.2018

      Lieber Ron, vielen Dank für die schnelle Hilfe, hat funktioniert. Sehr schönes Video! Lieber Ron, vielen Dank für die schnelle Hilfe, hat funktioniert. Sehr schönes Video!

    • Super. Freue mich. Super. Freue mich.

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      Sylvia Staniaszek

      am 02.10.2019

      Lieber Ronald, leider finde ich kein Video zu Reawake Massage. Gibt es eins? Vielen Dank, Sylvia Lieber Ronald, leider finde ich kein Video zu Reawake Massage. Gibt es eins? Vielen Dank, Sylvia

    • Oh. Jetzt aber. :) Oh. Jetzt aber. :)