Hier wird es individuell. Mit spezifischen Übungen kannst Du die therapeutische Wirkung des Yoga voll ausschöpfen. Lass Dich inspirieren und lerne innovative Übungen, insbesondere zum Thema Alignment und Yogatherapie.

Yoga Therapie
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Schwangerschaft Entspannung Schwangerschaft Entspannung

Entspannung – wichtige Energie für das neu entstehende Leben

Vor der Geburt eines Kindes gibt es gefühlt 1000 Dinge zu tun. Dennoch ist gerade jetzt die Zeit gekommen, dem Körper und Geist auch Ruhe zu gönnen.

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Schwangerschaft und Bauchmuskeln Schwangerschaft und Bauchmuskeln

Das perfekte Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft

Dr. Ronald Steiner und Dr. Melanie Steiner erklären, warum eine starke Körpermitte gerade in der Schwangerschaft essentiell ist und wie Du sie mit einigen einfachen Übungen kräftigen kannst.

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Schwangerschaft und Faszien Schwangerschaft und Faszien

Vorfreude auf’s Kind! Aber hoffentlich ohne Schwangerschaftsstreifen…

Mit diesen einfachen Tricks gibst Du Deinem Kind einen liebevollen Raum und behältst zugleich Deinen eigenen Halt. So hat auch Deine Haut die Chance, sich ohne Streifen harmonisch zu dehnen.

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Sitting-Rising Test Sitting-Rising Test

Auch mit 80 noch ohne Hilfe aufstehen – und was Yoga dazu beitragen kann.

Der Sitting-Rising Test (SRT). Patrick Albus über ein einfaches Mittel für Senioren, um die eigene Fitness zu testen - zu Hause, ohne Geräte und großen Aufwand. Doch was sagt der Test konkret über unsere Gesundheit aus? Und welche Der Sitting-Rising Test (SRT). Patrick Albus über ein einfaches Mittel für Senioren, um die eigene Fitness zu testen - zu Hause, ohne Geräte und großen Aufwand. Doch was sagt der Test konkret über unsere Gesundheit aus? Und welche Verbesserungsmaßnahmen können wir eventuell ergreifen?

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Interview Joachim Pfahl Interview Joachim Pfahl

Traumasensibles Yoga

Den Kontakt zum eigenen Körper wieder finden – Joachim Pfahl über die Einsatzmöglichkeiten von Yoga als Behandlungsmethode in der Traumatherapie.

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Mit den Händen hören Mit den Händen hören

Unbekanntes Terrain – oder: Mit den Händen hören

Zum Abschluss dieser kleinen Serie möchte ich heute einen Blick darauf werfen, welche Rolle die Haut dabei spielt, wenn wir über Berührungen mit anderen Menschen in Kontakt treten.

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Unter die Haut Unter die Haut

Unter die Haut

Bei unserer ersten Übung zum Thema haben wir uns unserer Haut auf einem eher oberflächlichen Level genähert. Dieses Mal geht es eine Schicht tiefer …

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Yoga und Haut Yoga und Haut

Wir können nicht aus unserer Haut… - Berührung, Bewegung und (Sinnes)Wahrnehmung

Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Sie ist eng verbunden mit dem Tastsinn - der wiederum der wichtigste unserer fünf Sinne ist. Bereits vom Säuglingsalter an erleben wir die Welt im wahrsten Sinne über die Haut. Eine Tatsache, deren wir Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Sie ist eng verbunden mit dem Tastsinn - der wiederum der wichtigste unserer fünf Sinne ist. Bereits vom Säuglingsalter an erleben wir die Welt im wahrsten Sinne über die Haut. Eine Tatsache, deren wir uns in vielen Situation allerdings gar nicht mehr bewusst sind.......

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Rolfing & Ashtanga Yoga Rolfing & Ashtanga Yoga

Rolfing & Ashtanga Yoga / berühren & bewegen

Auf den ersten Blick mag es sich um zwei getrennte Bereiche handeln – doch bei näherer Betrachtung ergeben sich erstaunlich viele Anknüpfungspunkte. Körpertherapeut Andreas Lutz über das Potenzial einer Verbindung der beiden Ansätze.

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An Imaginary Dresscode An Imaginary Dresscode

An Imaginary Dresscode for Yogis - Bandha made easy!

Bandhas gehören zu den wesentlichen Techniken in der Yogapraxis. In diesem Interview erklärt Yogini KatarinaTauber, wie Du mit einfachen Vorstellungen die Bandhas nach AYInnovation® / der Bandhalign® Methode etablieren kannst.

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Yoga wirkt Yoga wirkt

Yoga wirkt – Meta-Studie zeigt den Effekt von Yoga bei psychischen Erkrankungen

Jetzt weiß es sogar die Wissenschaft: Gemäß einer neuen Meta-Studie hat Yoga einen großen, signifikanten Effekt bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen.

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Handgelenke Handgelenke

Wie aus Wurzeln Flügel werden

Die Füße sind unsere Wurzeln, die Hände unsere Flügel … Nur auf der Yogamatte ist das manchmal ganz anders. Dort stützen wir unser Gewicht oft teilweise oder sogar ganz auf unseren Händen ab.

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Piriformis Piriformis

Mehr Kraft, bitte!

Dehnung scheint vielen Yogis die einzige Lösung bei Verspannungen zu sein. Aber warum verspannt der Muskel eigentlich?

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entspannender Atem entspannender Atem

Tief durchatmen und entspannen

Nichts hilft besser bei Stress als einige tiefe Atemzüge in den Bauch. In den Bauch? Wie funktioniert das eigentlich? Mit Hilfe des Zwerchfells, unserem wichtigsten Atemmuskel ...

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Rücken Rücken

Der Dreh für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen und sogar für Rentenanträge in Deutschland. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen auch zu den häufigsten Gründen zählen, mit Yoga zu beginnen.