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Retreat

Ein 6 Tage Yoga Retreat mit Ronald Steiner im zauberhaften Südwesten Portugals. Im Zeichen von „Klarheit für Körper und Geist“ üben wir jeden Tag Ashtanga Vinyasa Yoga im Monte Velho Eco Resort – ein wunderbar ruhig geleger Ort in mitten verträumter Eukalyptus- und Pinienwälder und nicht weit von der beeindruckenden Atlantikküste mit tollen Sandstränden zum beachen und surfen.

Stundenplan

08:00 - 11:00Led-Class / Mysore-Style in kleinen Gruppen
17:30 - 19:00Play-Ground / Techniken
20:00 - 21:00Philosophie, Pranayama, Meditation

Anreisetag ist Montag: An diesem Tag finden keine Kurse statt. Ein gemeinsames Abendessen beginnt um ca. 20 Uhr.
Yogakurs: Dienstag bis Sonntag.
Abreisetag ist Sonntag: An diesem Tag gibt es morgens Yoga-Unterricht und Frühstück bis ca. 12 Uhr.
Die An/Abreise organisierst du selbst.

Der Yogakurs kostet 480 € und beinhaltet 6x morgens Ashtanga Vinyasa Yoga (ca. 3 Std.) sowie 5x Nachmittags-Workshop: Playground, Philosophie, Meditation und Pranayama (2 Std.).

Im Monte Velho Retreat Center kosten 6 Übernachtungen inkl. 5x Brunch, 4xDinner und einem Saft-Tag 490 € im 2-Bett-Zimmer (410 € im 3-Bett-Zimmer/ 690 € im Einzelzimmer)

YOGA.

Dein Morgen beginnt mit einer ruhigen Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis (Led Class / Mysore Style). Jeder Teilnehmer kann individuell unterstützt werden und seine Praxis weiterentwickeln. Anfänger legen ein solides Fundament, während schon erfahrene Übende ihre bereits bestehende Praxis (1. bis 4. Serie) erweitern und vertiefen.

Am Nachmittag stehen Techniken und Details im Fokus: Mehr Klarheit in der Ausrichtung der Asanas – ein Schlüssel, um Hürden zu meistern und neue fordernde Positionen erfolgreich anzugehen. Dem physischen Aspekt der Praxis kann freier Energiefluss, emotionale Balance und schließlich ein klarer Geist folgen. In der Ruhe der Meditation, Pranayama und Philosophie klingt dein Tag aus.

Um den Prozess von Klarheit für Körper und Geist zu beflügeln werden wir einen Tag der Woche in Ruhe (schweigend) verbringen und frische Säfte zu uns nehmen.

Dr. Ronald Steiner ist Arzt für Sportmedizin, steht in der Tradition des Ashtanga Yoga und gehört zu den wenigen sowohl von Pattabhi Jois autorisierten als auch von B. N. S. Iyengar zertifizierten Yogalehrern. Sein Unterricht baut eine Brücke zwischen angewandter Anatomie und lebendiger Philosophie, zwischen präziser Technik und praktischer Erfahrung. Ronald wird auf diesem Retreat von seiner Frau, Melanie Pillhofer, begleitet und unterstützt. Melanie ist Diplompsychologin, praktiziert seit über 10 Jahren Ashtanga Yoga und ist bekannt für ihren ruhigen und klaren Yogaunterricht. Mehr Infos unter AshtangaYoga.info

Alle Klassen werden auf deutsch unterrichtet.

UMGEBUNG + UNTERKUNFT (CARRAPATEIRA).

Der Yogakurs findet im Monte Velho Eco Resort statt - gelegen auf einer Anhöhe mit 360 Grad Fernblick, mitten im Nationalpark San Vicente. Die Suiten im Monte Velho haben alle ein Schlafzimmer, ein Schlaf/Wohnzimmer und ein Bad sowie eine eigene Terasse mit Daybed und Hängematte... viel Raum zum Wohlfühlen. Nach dem Yoga gibt es ein Brunch und abends ein Dinner – alles mit frischen Zutaten und soweit wie möglich aus lokalem, ökologischem Anbau. Am Schweigetag gibt es ausschließlich gesunde Obst- und Gemüsesäfte und am letzten Abend kein Dinner, weil wir gemeinsam in ein nahe gelegenes Restaurant ausgehen.

Auf dem großen Naturgrundstück des liebevoll gestalteten Resort gibt es viele Möglichkeiten sich zurückzuziehen, spazieren zu gehen und die Natur zu genießen. Der Spa-Bereich hat einen Massageraum und, perfekt für die kälteren Tage, Sauna und Dampfbad. Der kleine Ort Carrapateira mit Cafés und Restaurants ist ca. 4 km entfernt. An den tollen Stränden (Amado nur ca. 5 km entfernt) kannst du die Sonne genießen oder dich beim Surfen in den Wellen austoben (Material und Surfkurse sind vor Ort buchbar).

Anreise

Die An/Abreise organisierst du selbst.

Ort

Places

yogabija

Unnamed Road, 8670, Portugal