Dieses Retreat ist für diejenigen unter uns,
• die schon Erfahrungen mit anderen Yogastilen sammeln konnten und jetzt Ashtanga Yoga kennenlernen möchten.
• die bereits Ashtanga Yoga praktizieren und Ihr Alignment verbessern möchten.
• die neue Inspirationen in Ihre tägliche Yogapraxis einfließen lassen möchten.
Auch wenn Du einfach nur ein Wochenende in der wunderschönen Umgebung des Allgäus verbringen möchtest, um andere Yogi*nis kennen zu lernen
und dabei voll und ganz in Deine Yogapraxis einzutauchen, bist Du herzlich willkommen am Retreat teil zu nehmen.
Der Tag beginnt mit Pranayama (Atemtechnik). Täglich werden wir morgens und einmal nachmittags Asana (Yoga-Haltung) üben. Die Asana-Stunden sind in 3 Teile der 1. Serie unterteilt. Im Asana Workshop zeige ich Dir die einzelnen Körperhaltungen von dieser Serie und Du lernst die Alignment AYI Basic Form, um Deinen Körper sicher auf Ashtanga Yoga vorzubereiten. Außerdem werde ich Dir persönliche Tipps geben, wie man seine AshtangaYogapraxis verbessern kann.
Als mentalen Teil der Yogapraxis werden wir nachmittags Ashtanga Yoga Mantras rezitieren, Philosophie lernen und meditieren. Am Ende des Retreat üben wir einen Led Kurs der 1. Serie mit traditionellem Vinyasa Count, um die vollständige Serie zu wiederholen.
Samstag 12.11.2022
08:00 - 09:00 Gemeinsamer Beginn
09:00 - 10:00 Pranayama
10:00 - 11:30 Ashtanga Basic Teil 1
11:30 - 13:00 Frühstückspause
13:00 - 14:00 Mantra & Meditation
14:00 - 15:30 Ashtanga Basic Teil 2
15:30 - 16:00 Pause
16:00 - 17:30 Asana Workshop
17:30 - 18:30 Abendessen / Pause
18:30 - 19:00 Philosophie & Satsang
Sonntag 13.11.2022
07:00 - 08:00 Pranayama
08:00 - 09:30 Ashtanga Basic Teil 3
09:30 - 10:30 Frühstückspause
10:30 - 12:00 Asana Work Shop
12:00 - 13:00 Mittagspause
13:30 - 14:30 Philosophie & Meditation
14:30 - 16:15 Led Class 1. Serie
16:30 - 17:30 Abschluss Satsang
18:00 Offizielles Ende
Ernährungsberaterin Gisa Jost verwöhnt dich mit gesunder und schmackhafter vegetarischer Küche. Ihr Profil kannst Du hier einsehen: https://gisajost.com/de/
Zum Frühstück wird frisches Obst und Tee serviert. Gerne kannst Du auch Dein gewohntes Frühstück mitbringen. Ein gemeinsames Abendessen am Samstag und ein leichtes Mittagessen am Sonntag, beide vegetarisch, sind inbegriffen.
Bitte organisiere selbst Deine Unterkunft. In der Nähe von Yoga Rauhenstein gibt es mehrere Möglichkeiten (Airbnb).
Bei Fragen einfach eine E-Mail an Kumiko schreiben.
shantikumi@gmail.com
| Datum | Dauer | Bemerkung |
|---|---|---|
| 12. - 13.11.2022 | 0 h |
Yoga Rauhenstein
Rauhenstein 4
87487 Wiggensbach
Wegbeschreibung von Wiggensbach kommend
Fahre die Kemptener Straße ortsauswärts (vorbei an der Bio-Schaukäserei und Cucumaz). Biege nach knapp einem Kilometer links ab nach Rauhenstein (es gibt ein Schild an der Hauptstraße). Nach ca. 400 Metern liegt am Straßenende auf der linken Seite Yoga Rauhenstein.
Wegbeschreibung von Neuhausen kommend
Fahre die Wiggensbacher Straße Richtung Wiggensach. Biege knapp einen Kilometer vor dem Ortsanfang rechts ab nach Rauhenstein (es gibt ein Schild an der Hauptstraße). Nach ca. 400 Metern liegt am Straßenende auf der linken Seite Yoga Rauhenstein.
Ausreichend Parkplätze findest du auf dem großen Parkplatz hinter dem Haus.