Anmeldung

490,00 € Umfangreiches Yogaprogramm (25 Std.)

40,00 € pro geführte Wanderung

Bitte melde Dich dirket per eMail bei Jeaninne an.
info@daily-ashtanga-yoga.de

Frühlingsretreat im Allgäu

29.05. - 04.06.2023 | Yoga Rauhenstein, Wiggensbach
Barbara Kittel Holmgren
 AYI® Expertmehr
Dr. Jeannine Heller
 AYI® Expertmehr
Es erwarten Dich 6 Tage tägliche Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis, Pranayama, Meditation, restorative Stunden und geführte Meditationen inmitten der grünen Allgäuer Wiesen.

Yogaraum

Der wunderschöne Naturholz Yogaraum wurde für seine besondere Wirkung nach einem festen geometrischen Verhältnis entworfen. Er ist hell und besticht durch eine Glasfront, durch die hindurch man den Steingarten, den nahgelegenen Wald und angrenzende Wiese erblicken kann. (Mein besonderes Highlight ist die Decke des Raumes!). Außerdem ist er durch zwei große Fenster und eine 6-türige Flügeltür, die entlang einer Schiene geöffnet werden kann, sehr gut belüftbar.

Yogaunterricht

Der Unterricht erfolgt nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein individuelles Üben stehen hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegeben falls nutzen wir Hilfsmittel, so dass Deinem Atem Raum geben wird, und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst. 

Deiner Praxis wird ein Fokus mitgegeben, so dass Du auf allen Ebenen Balance erfährst.

Schülern*innen mit speziellen Anforderungen, z.B. bei Verletzungen, kürzlich stattgefundener OP oder zum Aufbau von sehr fordernden Positionen werden entsprechende - von Dr. Ronald Steiner entwickelte - therapeutische Sequenzen gezeigt. Diese können nicht nur bei Verletzungen oder chronischen Schmerzen helfen, sondern auch um z.B. tiefer in die Rückbeugen zu kommen oder stabiler in freien Armbalancen zu stehen.

 Wir unterrichte circa 15 dieser AYI Spezial Sequenzen. Bei Interesse gibt es also viel zu erkunden - auch abseits der gewohnten, traditionellen Ashtanga Abfolge der Serien. Die Serien unterrichten wir bis zur 3. Serie (bis Urdhva Kukkutasana).

Wandern

An zwei Tagen findet eine geführte Wanderung statt. Diese machen wir vom Wetter abhängig, und zwischen beiden wird mindestens ein Tag Pause sein. Eine kürzere Wanderung wird 700 Höhenmeter haben, eine längere 1000 Höhenmeter. Du benötigst keine Wandererfahrung, Barbara ist eine erfahrene Alpinistin und hat die Tour sorgfältig geplant (und abgelaufen).

Für wen ist das Retreat?

All Level Yoga! Wanderungen: Kondition für Wanderungen zwischen 600 - 900 hm.

Tagesablauf

Montag: Anreisetag

17:00 - 19:00 Begrüßungszeremonie & LED Class 1. Serie

Dienstag bis Samstag

08:00 - 08:35 Uhr Pranayama (Jeannine / Barbara)

08:45 - 10:45 Uhr Mysore Style Praxis (Jeannine & Barbara)

17:00 - 18:30 Uhr Retorative Yoga, Yin Yoga, Meditationsreise

Sonntag: Abreisetag

08:00 - 10:45 Uhr Pranayama, Meditation & Mysore Praxis

An den Wandertagen beginnt die Praxis bereits um 07:30 Uhr.

Preise

  • Umfangreiches Yogaprogramm (25 Std.) 490,00 €
  • Pro geführte Wanderung 40,00 €
  • Saunanutzung gegen eine kleine Spende

Inklusiv Leistungen

  • 6 x Pranayama
  • 6 x Mysore
  • 1 x LED Class
  • 3 x Restorative Yoga mit Yoga Nidra & Meditationsreise,

Übernachtung

Individuelle Anreise, Verpflegung (Vollwertiges Mittagessen im Bioladen nebenan) und Übernachtung. Für jedes Bedürfnis gibt es das passende Angebot (Zelt, Campingbus, Airbnb, Hotel. Bsp. 15,00 € / Nacht Stellplatz oder Zelt auf der Obstbaumwiese neben dem Yogaraum am Hof. Bad & Dusche des Yogaraumes nutzbar. Wasserkocher & Herdplatte verfügbar. 25,00 € Privatzimmer.

DatumDauerBemerkung
29.05. - 04.06.2023 0,00 h
Karte und Wegbeschreibung
www.yoga-rauhenstein.de