Yoga für unsere Psyche

11. - 13.09.2023 | AYInstitute Ulm
Anna Trökes
 mehr
Yoga, die uralte Weisheitslehre, wird mehr und mehr zum festen Bestandteil westlicher Lebenskultur. Während andere Übungsweisen kommen und gehen, zieht der Yoga immer mehr Anhänger nachhaltig in seinen Bann, denn er ist ein Übungsweg, der auf einzigartige Weise unseren Körper, den Atem, unsren Geist und vor allem auch unsere Seele anspricht.

Das geschieht, indem er über den Körper sehr stark unsere Gefühle beeinflusst, denn das Üben verändert sowohl einige biochemische Vorgänge im Körper – im Sinne der vermehrten Ausschüttung von Glückshormonen und dem Abbau von Stresshormonen – als auch durch das direkte Einwirken auf das vegetative Nervensystem und das Gehirn.

Wenn wir uns ganz auf den Yogaweg einlassen, dann können wir dort erlernen, wodurch wir uns Leid erschaffen, wie wir es in uns festigen und vor allem, wie wir diese fest gefügten Strukturen wieder auflösen und zu neuen Denkweisen, Bewegungs-, Haltungs- und Atemmustern und – was vielleicht am wichtigsten ist – zu einer zuversichtlichen und positiven Grundstimmung finden können.

 Struktur

Bestandsaufnahme:

  • Warum: Wodurch erschaffen wir uns immer wir Stress und leidvolle Erfahrungen?
  • Was: Wie ist unsere Psyche beschaffen (in Kürze)
  • Wie: Wie reagiert die Psyche?
  • Was ist zu tun?

Strategien

Übungspraxis:

  • Spüren – Selbstwahrnehmung & Innenwahrnehmung
  • Asana & Vinyasa
  • Atmen & Summen & Mantra
  • Entspannung & Meditation

 Feedback & Fragen

--------------------------------------------------

Literaturtipps:

  • Anna Trökes & Bettina Knothe: Neuro Yoga (O.W.Barth Verlag)
  • Anna Trökes: Yoga und Depression (Neuauflage im O.W.Barth Verlag)
  • Anna Trökes: Yoga als ein Weg zur Selbstheilung (Herder)
DatumDauerBemerkung
11.09.2023 09:00 - 14:00 5 h
12.09.2023 09:00 - 14:00 5 h
13.09.2023 09:00 - 14:00 5 h

In unmittelbarer Nähe zur AYI Shala befindet sich das Hotel Safranberg. Es bietet Dir ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, auf Nachfrage bringt ein Lieferservice auch weitere Mahlzeiten. Zur Ausstattung gehört zudem eine Gemeinschaftsküche für kleine Speisen und eine schöne Sauna. Und das Beste: Als AYI Yogi*ni kannst Du hier vergünstigt buchen. Dazu melde Dich bei der Buchung direkt im Hotel und  frage nach den Konditionen für AYI Yogi*nis. 
Oder melde Dich auch gerne bei uns im Office, wir helfen Dir mit Tipps für günstige Übernachtungen gerne weiter.

Karte und Wegbeschreibung

Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem Yogaraum in der ehemaligen Kirche im Safranberg Ensemble.

AYI Ulm
Steinhövelstraße 9/1
89075 Ulm

Die Parkplätze rund um das AYInstitue Ulm sind privat. Parke daher auf den Straßen oder Parkräumen vor dem Gelände. Am besten kommst Du mit Fahrrad oder Bus (Bus Linie 4, Haltestelle Safranberg).