Ashtanga Yoga und Gesundheit

Die von Dr. Ronald Steiner begründete AYI Methode verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Bewegungstherapie und lebedniger Philosophie. An diesem "Ashtanga Yoga und Gesundheit" Tag liegt der Schwerpunkt auf der Verbindung zwischen einer bereits bestehenden traditionellem Ashtanga Yoga Praxis und Elementen von innovativer Bewegungstherapie.

Tagesablauf

Yogapraxis für optimale Gesundheit. Traditioneller Ashtanga Yoga begegnet innovativer Bewegungstherapie

9:00 - 11:00 Uhr: Praxis

Du lernst Elemente aus der innovativer Bewegungszherapie kennen. Diese kannst Du ergänzend zu Deiner traditionellen Ashtanga Praxis üben. Sie wirken in Ergänzung vorbereitend, präventiv oder therapeutisch. Wir klären außerdem, wann der Bedarf für solche die traditionelle Ashtanga Praxis erweiternden Übungen besonders hoch ist und ob auch Du von ihnen profitieren könntest.

Gesundheit durch Lifestyle und Ernährung – Umsetzen in den Alltag

12:30 - 14:00 Uhr: Theorie

Wir widmen uns im Theorieteil der Frage, wie wir unseren generellen Lifestyle und unsere Ernährung gesunder gestalten können – ohne uns dafür verrenken zu müssen. Statt grober Konzepte erhältst Du hier konkrete Tipps, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.

Pranayama und Meditation. Was funktioniert nachweislich gut und wie setze ich es um?

15:00-16:30 Uhr: Praxis

Im dritten Teil wird es wieder praktisch: Du erhältst eine sichere Anweisung in verschiedene Atem- sowie Meditationstechniken, die wissenschaftlich erwiesen einen positiven Effekt auf Deine mentale und physische Gesundheit haben.

Teilnahmevoraussetzung?

Eine regelmäßige, gefestigte Ashtanga Yoga Praxis, egal welches Level.