Ashtanga Yoga - Explore the Tradition

An diesen 4 Tagen erwartet Dich traditioneller Ashtanga Yoga, so wie es Dr. Ronald Steiner selbst in den 90ern in Mysore, Indien von K. Pattabhi Jois gelernt hat. Ashtanga Yoga ist ein körperlicher Zugang zu einer meditativen Erfahrung. Denn durch die tägliche Wiederholung der gleichen Bewegungsabfolgen entsteht ein vom Atem getragener Bewegungsfluss, der Dich tief in die Meditation führen kann.

Teilnahmevoraussetzung?

Dieser Workshop eignet sich für enthusiastisch Übende und Yogalehrende. Vorerfahrung im traditionellen Ashtanga Yoga ist dringend notwendig! Du solltest mit mindestens der ersten Serie (Primary Series) vertraut sein und sie regelmäßig praktizieren. Schüler*innen bis einschließlich der vierten Serie sind herzlichst willkommen.

Hinweis: Die von Dr. Ronald Steiner begründete AYI Methode verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Bewegungstherapie und lebedniger Philosophie. In diesem "Explore the Tradition" Workshop fokussiere Dich als Teilnehmende*r bitte auf den traditionellen Ashtanga Yoga.

4 Tage traditioneller Mysore Style

Jeden Morgen praktizierst Du im Mysore Style gemeinsam mit Schüler*innen von der 1. bis zur 4. Serie in einem Raum. Die einzigartige Balance aus Ruhe und Herausforderung, zwischen Atem und Bewegung und zwischen Aufmerksamkeit und In-Sich-Kehren schafft eine besondere Atmosphäre, die Dich nachhaltig für Deine eigene Praxis inspirieren wird.

4 Tage Alignment und Technik

Jeden Nachmittag schauen wir uns gemeinsam Alignment und Techniken an: Welches sind die grundsätzlichen Bewegungsmuster, die von den Fundamentals bis hin zur 4. Serie beachtet werden sollten? Wo besteht erhöhtes Verletzungspotential und wie kannst du effektiv umgehen? Du gewinnst Sicherheit in Deiner Asanapraxis, sodass Du Dich noch bewusster und entspannter auf sie einlassen kannst. Außerdem lernst Du, wie Du auch fordernde Haltungen auf eine bewegungsphysiologisch gesunde Weise einnehmen kannst.

4 Tage Pranayama und Meditation

Jeder Tag wird mit wirksamen Atemtechniken und einer Meditationsrunde abgeschlossen. Du lernst hier, wie Du Deine Asanapraxis sinnvoll ergänzt, um auch die anderen Pfade des achtgliedrigen Ashtanga Yoga in Deinen Tagesablauf zu inkludieren.