Klassische Umkehrhaltungen im Ashtanga Yoga - Mit Bewegungsphysiologie systematisch aufbauen

Der traditionelle Ashtanga Yoga trägt Dich mit seiner ruhigen Atmung, gezielten Energie und Blicklenkung in einen meditativen Zustand. Doch der Bewegungsfluss enthält mit den klassischen Umkerhaltungen auch komplexere Übungen.

Mit gezielten Übungen bereitest Du Dich auf diese - Kopfstand und Schulterstand - vor. Darauf aufbauend entwickelst Du eine bewegungsphysiologisch sinnvolle Technik. Du erlernst Varianten und Alternativen, die Dir ein gesundes Üben ermöglichen. Die erlernten Techniken fließen dann wieder in den meditativen Bewegungsfluss des traditionellen Ashtanga Yoga.

Neben dem körperlichen Aspekt bewegen Umkehrhaltungen auch unser inneres Empfinden. So wenden wir uns nach der äußeren körperlichen Praxis nach innen. Atemübungen und meditative Innenschau runden den Abend ab.