Oster-Community-Gathering

We are Family

Triff Gefährten auf Deinem Yogaweg. Lass Dich inspirieren von vielen Lehrern*innen der AYI^® Methode. Vielleicht möchtest Du selbst etwas teilen? Dann schreibe uns eine Nachricht. Oder melde Dich einfach vor Ort, auch spontane Workshopangebote sind möglich. AYI steht für Vielfalt und alles ist möglich: Yogastunden, Rezitationen, Massagen, Kirtan..... Wir sind gespannt auf Eure Ideen für diese gemeinsame Woche.
Du hast Kinder, die Du gerne mitbringen möchtest und wünschst Dir eine Betreuung? Dann melde Dich gerne bei uns. 

Dein perfekter Yogatag

Pranayama und Myosore am Morgen (7:30 Uhr)

Die Vögel zwitschern, die Sonne kitzelt Deine Nase und der Geruch von Frühling breitet sich beim Aufwachen in Deinem Zimmer aus. Du springst aus dem Bett, machst Dich schnell fertig und schnappst Dir Deine Yogamatte. Dr. Ronald Steiner erwartet Dich in der Shala bereits zur Pranayama- und Mysore Praxis. Wenn Du noch wenig Erfahrung auf der Yogamatte mitbringst, dann lasse Dich von unseren erfahrenen Yogalehrer*innen durch eine balancierende Yogastunde führen.

Fr bis Do:  Ronald, 

Assistenz: Cordula, Kumiko, Melanie, Doro u.a.

Täglich mehrmals Massagen (1h /70€/TN) mit Marcel Rabenstein

Mit Techniken aus der Sportmassage und der Triggerpunkt-Therapie bearbeitet Marcel Deine Verspannungen und myofaszialen Schmerzen. Dabei lässt er beruhigende und ausgleichende Elemente aus der Ayurvedischen Massage einfließen. Bei Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen überwiegen Anteile aus der Sportmassage  und Triggerpunkttechniken. Hier kann er Dir z.B. bei Schulterbeschwerden, Rückenbeschwerden, Schmerzen in den Armen oder Beinen helfen. Brauchst Du hingegen Ruhe in Deinem System, Erdung und Entspannung, arbeitet Marcel überwiegend mit Elementen aus der Ayurvedischen Massage. So oder so - Du erhältst eine individuelle Massage abgestimmt auf Deine Bedürfnisse.

Auf Deine Haut kommen nur Produkte mit pflanzlichen Bio-Ölen (Sesamöl, Ayurvedische Öle, Massagecreme mit Chili und CBD bei Verspannungen).
Die Massage kann vor Ort gebucht und gezahlt werden.

Brunch mit Pinki Food (11 Uhr)

Nach Deinem Savasana gehst Du Dich kurz frisch machen, denn der Geruch der Köstlichkeiten, die die Pinkys bereits vorbereitet haben, zieht Dir in die Nase und lockt Dich zum ausgiebigen Brunch. Dort triffst Du vielleicht schon Dir bekannte Yogi*nis, mit denen Du Dich schon immer mal austauschen wolltest. Oder Du nutzt die Gelegenheit und lernst neue Menschen kennen. Vielleicht verabredet Ihr Euch nach dem Brunch noch zu einem gemeinsamen Spaziergang? Oder Du hast Lust, nur mal faul die Sonne zu genießen? Mach einfach das, was Dir gut tut.

Workshops und Inspirationen (14 Uhr)

Nun wird es spannend. Täglich warten nachmittags wechselnde Angebote auf Dich. Die AYI Lehrer*innen und Dozent*innen teilen ihre Inspirationen in Workshops und Yogastunden mit Dir. Das Programm kommt direkt aus der Community. Und die Erfahrung der letzten Jahre zeigt: Das wird großartig.  Freu Dich auf Yoga, Meditation und Pranayama. Auf Musik, Tanz und spannende neue Themen. Lass Dich inspirieren, lass Dich berühren, lass Dich bewegen! Und teile gerne auch Deine Themen mit der Gemeinschaft - hier ist gleichermaßen Raum für Bewährtes wie für Experimente!

Hier ein erster Überblick über die Themen und Angebot: 
Mindflow - Praxis + Talk (Domenika)
Led Class  & Yoga Nidra (Kumiko & Jeannine)
Adjustments - Die Kunst der Berührung (Raphaela) 
Ecstatic Dance (Klaus)
Embodyment – Es gibt mehr zu spüren, als du denkst.  (Cordula)
Yoga trifft Tanz (Marie)
Mondgruß (Doro)
Breathwork (Jeannine & Romy)
Entspannung & Yoga Nidra (Jeannine)
Komm in die Stille (Cordula)
Geschmeidige Schultern (Raphaela)
Beruhigung des Nervensystems bei vielfältigen Reizen (Workshop)  (Melanie) 
Yoga für geschmeidige Faszien (Doro)
Klangreise   (Melanie)
Mantra Circle (Rahel)
Ashtanga&Yin (Melanie)
Täglich mehrmals Massagen (1h; 70€/TN; Marcel)

Änderungen und weitere Angebote möglich, Ergänzungen gewünscht!! Weitere Angebote gerne an doro.fumy@ashtangayoga.info oder einfach vor Ort anmelden   

Abendessen mit Pinki Food (17:00 Uhr)

Nach Deinem intensiven Nachmittagsprogramm ziehen Dich die verlockenden Düfte zurück in die Cafeteria zu einem leckeren Abendessen mit den Pink Elephants. 

Stiller Ausklang und Satsang (19:00 Uhr)

Lass Deinen Tag still ausklingen. Verbinde Dich am Abend mit Deiner Mitte bei Satsang und Meditation mit Ronald. Entspanne Deinen Geist und genieße die gemeinsame Ruhe.
Nur am letzten Abend wird es wild, da geben wir nochmals alles bei unserem Abschlussfest, das wir für uns alle gemeinsam gestalten. Die Seele tanzt mit!
Schließlich sinkst Du müde, aber glücklich und zufrieden in Deine Kissen. 
Am Samstag 30.3.  Sondhealing und Tanz mit Marcel..

Do bis Mi: Ronald
Sa: Marcel

Gut zu wissen: 

Du möchtest zwischendurch auch mal aus der Gemeinschaft ausbrechen und eigene Wege gehen? Auch das ist möglich. Die neue AYI Shala liegt nicht weit weg von der Ullmer Innenstadt. Mit einem kleinen Spaziergang sind das Ullmer Münster, die Donau und die Altstadt schnell erreicht. Wen es mehr in die Natur zieht: In wenigen Minuten bist Du von der AYI Shala aus auch im Grünen und kannst Wald und Weite genießen. Wir geben Dir gerne Tipps, frag uns vor Ort.