Ashtanga Yoga - Step by Step

Tauche ein in die Welt der Ashtanga Yoga! An diesem Einführungsworkshop baust Du die perfekte Grundlage für Deine Ashtanga Yoga Praxis auf. Du lernst wie Du die Haltungen und Bewegungen nach modernen bewegungsphysiologischen Gesichtspunkten für Dich anpassen kannst. Von hier aufbauend hast Du die Möglichkeit auch die akrobatischeren Aspekte einer Ashtanga Praxis mit systematischen Techniken zu entwickeln.

Egal ob akrobatisch oder therapeutisch - Deine Ashtanga Praxis wird eine Atemgeleitete Meditation. Die Bewegung (Vinyasa), Energielenkung (Bandha) und Sinnelsenkung (Drishti) passen sich dem Rhythmus des Atems an. Auf dieser Grundlage kannst Du Deine Ashtanga Praxis weiter kultivieren.

Ebenso erhältst Du einen Einblick in die Tradition und Philosophie von Ashtanga Yoga.

Photo: Paul Königer