Durch gezielt ausgewählte Übungen in präziser Ausführung hatten wir im August bereits in einem vierstündigen Mini-Kurs das Fundament gelegt für das sichere Praktizieren kraftaufbauender Sequenzen. Diese ersten Stunden mit Konzentration auf Stabilitätsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Arme und Schultern sowie der Beine werden wir zunächst wiederholen. Im Anschluss kombinieren wir verschiedene Halteübungen im geraden Stütz, Kriegerpositionen und Seitstütze miteinander und integrieren nach und nach dynamischere Übungssequenzen.